malhar em casa, me ajudeeem?
oi galera, eu sempre quis entrar numa academia, so que ir para academia pela primeira vez e ainda por cima so pra mim é mt ruim entao resolvi que vou malhar em casa, mas eu preciso de algumas dicas pois sou mt magrinha e queria pegar massa magra nos braços (sem ficar musculosa) e nas pernas...me ajudem por favor! sera que tem o msm resultado?????????????? obrigada
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Pode fazer exercícios de localizada corporal com pesos e caneleiras em casa demora um pouco mais do que os aparelhos da academia para ganhar massa. Mas seguindo uma dieta hipercalórica tomando alguns suplementos irão ajudar muito mesmo em casa a ter um corpo definido.