Como controlar a raiva?
Sou um cara muito nervoso,explodo facilmente,e na hora da raiva não consigo me controlar.O que posso fazer para me controlar na hora da raiva??
Valeu pessoal.
Update:Kkkk boa ''lol'' mas e se eu estiver na rua?ahusa
Sou um cara muito nervoso,explodo facilmente,e na hora da raiva não consigo me controlar.O que posso fazer para me controlar na hora da raiva??
Valeu pessoal.
Update:Kkkk boa ''lol'' mas e se eu estiver na rua?ahusa
Comments
CONTA ATEH 10,PODE ATEH CHINGA O CARA MAS N VAI AGREDI O MALUKO NÉ MANO TIPO N ATROPELA E TALZ MAS CARA PENSA ASSIM QUANTO MAIS RAIVA IRA SENTIR MAIS PROBLEMAS VC PODE ARRUMAR PRA VC MESMO
Aperte o dedão da sua mão, usando o resto dos dedos dessa mesma mão.
Assim você diz ao seu cérebro que a agresividade só causa mais dor. Daí você vai se acalmar de verdade.
Respire fundo, lenta e compassadamente pelo maior tempo que for capaz.Assim o cérebro desacelera e a mente se acalma.
Quando um problema novo surgir, a solução não está em sua mente ou em seu pensamento, e sim no fato em si.Procure olhar e entender a dificuldade.
Ninguém é perfeito o tempo todo:aceite a falta de controle diante de algumas situações.
Problemas inesperados e novidades se resolvem com ações e não com pensamentos e possibilidades.Faça o melhor que está a seu alcance- e que seja focado e baseado no real.
É possível conviver com a insegurança quando ela surgir à sua frente.Não queira se livrar dela, não tenha pressa.
Se destraia um pouco e se desligue dos problemas, uma saida de vez em quando, uma igreja só fará bem pois é um otimo lugar para se relaxar, sentir paz, e se desligar dos problemas, buscar a Deus é otimo e ajuda em tudo e qualquer coisa."Imagine o tipo de pessoa que gostaria de ser e viva intensamente estas qualidades em sua mente. Repita sempre este exercício para criar um novo “eu”;
Evite pensamentos limitantes como: não vai dar certo, não vou conseguir, eu sou assim mesmo;
Pare de viver dentro da sua própria mente; pensando sempre no que irá dizer e no que os outros podem pensar;
Exercite sua personalidade e não tenha medo em expor ela para as pessoas;
Converse todos os dias com uma pessoa diferente. Você deve se acostumar a conhecer pessoas novas sempre e se sentir bem com isto;
Adote uma postura sempre ereta e confortável em qualquer ambiente em que estiver. Olhe sempre nos olhos;
Sorria;
Sinta-se bem e feliz consigo mesmo. Você tende a “sugar” as pessoas para seu mundo quando você age de forma entusiasmada;
Encare como algo prazeroso o processo de conhecer pessoas diferentes e se relacionar com elas;
Todas as noites, reviva como foi seu dia, identifique os momentos em que se sentiu tímido e recrie em sua mente o mesmo momento caso você tivesse sido confiante e seguro.
Converse com Deus
Os gregos espiritualistas evitavam dizer o nome de Deus, pois achavam seu vocabulário muito limitado para expressar a grandeza Dele. Então todas as vezes que tinham que falar sobre Deus usavam a expressão o TODO. Aprenda estar em sintonia com Ele, que está ao redor e, principalmente, dentro do seu coração. "Vinde a mim todos que estais cansados e oprimidos e eu vos aliviarei" Mateus 11:28. Jesus disse isso e realmente é importante
A igreja é um bom lugar para sentir paz e é o que precisamos!"
Conta de 1 ate 10, se nao der certo, de 1 a 100 e assim por diante.
E peça a Deus que te ajude Deus é a solução.
O problema é que secalhar não sabes quando deitar cá para fora e quando conter...
Para poderes controlar a raiva nesses momentos em que ficas nervoso tens de deitá-la cá para fora quando estás sozinho (podes gritar, podes escrever, pode fazer um deporto .. por ex boxe, etc)
Mas mesmo nos momentos de mais raiva fecha os olhos e conta até dez ou respira fundo... sei lá, exercícios de relaxamento.
Se mesmo assim não conseguires vai a um médico para ver se te receita um calmante ou assim não sei...
Espero ter ajudado
Essa tem sido uma pergunta comum aqui no yahoo, mesmo q de forma diferente a cada vez. Vou respondê-la como um profissional da saúde mental.
Uma coisa que as pessoas não sabem é que apesar da raiva parecer estar diretamente relacionada a uma situação/pessoa (como no trânsito, por exemplo) ela não está apenas nisso. Há uma intrincada rede em sua mente que se ativa rapidamente, como uma resposta automática, frente a cada situação. A resposta de sentir raiva foi (de certa maneira) "aprendida" pelo seu corpo e seu cérebro durante sua vida, e isso é diferente para cada pessoa. Para controlar a raiva é preciso encontrar o que em você lhe deixa assim e um modo pessoal de controlar.
Como isso é bastante complexo e individual (e bastante difícil de conseguir sozinho) o ideal é procurar um psicólogo para te ajudar a realizar essa tarefa.
Você sabe EXATAMENTE sobre POR QUE tem RAIVA?
Toda RAIVA é um protesto.
Existe algo que as pessoas não compreenderam ou que não deu certo para a pessoa.
Alguem não valorizou a pessoa, desdenhou de algo sério, não deu atenção e estas coisas.
Sem falar em críticas que não merecia, mentiras ou difamações etc...
RAIVA É SEMPRE CONTRA ALGO NÃO RESOLVIDO.
Se resolver, passa a raiva, não existem paliativos seguros.
Muitas pessoas são alegres, outras tristes, umas só falam de coisas boas e interessantes, outras só de algo que leva as pessoas para baixo, de tristezas ou coisas desagradáveis.
E outros - ficam constantemente em RAIVA.
Todas estão com Problemas, querem algo mágico, mas não resolvem o problema!
A questão pior é quando a pessoa NEM TEM NOÇÃO do por que está em raiva.
Aí dá raiva mesmo rsrsr.
NOTE uma pessoa que vive constantemente em RAIVA, por acaso isto resolve alguma coisa?
Ao menos sendo INTELIGENTE perceberia que ficar com raiva só ATRAPALHA.
Muitas vezes a irresponsabilidade leva pessoas a se comportarem assim, querem atingir algo ou alguém, acabam é atingindo a si mesmos!
- Se sabe o motivo - Resolva a causa.
- Se não sabe, faça uma boa terapia para descobrir.
O que não sabemos, o que não lembramos sempre serão coisas para incomodar.
Quando se sabe, se resolve.
Usar de mandingas ou paliativos para ficar calminho? Por isto pessoas usam remédios, isto resolve?
Talvez fique bravo com minha resposta mas que adianta, adianta... Trabalhos manuais. Conheço muitos homens parecidos com você que depois de começarem a fazer macramê ficaram outra pessoa. Super zen. Tem um youtube que mostra que bacana que é. Lida com cores, habilidades manuais e ainda de quebra te deixa com o raciocínio bem melhor. http://www.youtube.com/watch?v=YFTgUx4nmVg&feature...
Tenta uai...
Abraços,
Gilda.
Grita com a cara enfiada em um travesseiro...