olá pessoal, tenho 16 anos meu problema é que sou muito magro tenho 1,80 de altura e apenas 60 kilos, gostaria de saber algo, alguma dieta que engorde rapido vlws pessoal
Tem um suplemento alimentar da herbalife que é muito bom, meu irmao tomou e em 3 meses aumentou quase 10 kilos de massa....é um pouquinho caro, mas vale apena!!!!!!!
Assim com emagrecer não existe formulas milagrosas o que você tem que ver é que todo mundo queria estar no seu lugar! Mais se quer um ganho de massa muscular, o caminho e ginástica com aparelhos mesmo!E consulte uma nutricionista para uma dieta mais rica!
Comments
olá
bom, a melhor coisa q vc pode fazer é a dieta do carboidrato ao contrário, ao invés de vc não comer carboidratos, coma bastante !!
exemplo: arroz, feijão, macarrão, suco natural e etc, só assim vc poderá ganhar peso e, pouco tempo !!!
ps: se quiser, vai no google e digite dieta do carboidrato, ai vc saberá oq pode comer e oq naum pode comer !!!
abraços, Eduardo !
cara mas esse é quase seu peso normal.
Muitas vezes é herança genetica seus pai devem ser muito magros.
Não se preocupe com isso procure cumer tudo que deseja e se alimentar bem.
ja que não tem problemas com a balança aproveite e coma pizzas e coisas que voce goste.
Entre numa academia, e passe a tomar um complexo de proteinas chamado mega mass, é um sheik, tome 3 vezes ao dia e depois curta seu corpo sarado.
Muita musculação ajuda a ganhar massa muscular. .
Tem um suplemento alimentar da herbalife que é muito bom, meu irmao tomou e em 3 meses aumentou quase 10 kilos de massa....é um pouquinho caro, mas vale apena!!!!!!!
malhacao e vitaminas!
Colega procure a orientação de um médico nutricionista.
Talvez você cresceu rápido demais e então ficou magro...
Existe também vários outros motivos para você ser
magro, a má alimentação e tendência genéticas são um deles...
Lembre-se você "não precisa" engordar, você precisa ganhar massa muscular, engordar não é saudável, pode prejudicar sua saúde...
Por isso é importante a ajuda de um médico
Assim com emagrecer não existe formulas milagrosas o que você tem que ver é que todo mundo queria estar no seu lugar! Mais se quer um ganho de massa muscular, o caminho e ginástica com aparelhos mesmo!E consulte uma nutricionista para uma dieta mais rica!
Eu tinha o mesmo problema, resolvi tomando vitamina toda noite
tome massa, e se alimente bem
e malhe que assim você vai ficar com fome