heather-murphy_60a9fe2cbc0ca
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TE LO DIGO POR EXPERIENCIA COME ATUN, POLLO, CLARAS DE HUEVO,ETC YO AUMENTE 10KG EN UN AÑO PERO NO ANDABA CON QUE DE 10 GRAMOS DE ESTO Y 34 DE AQUELLO TU COME DE TODO PERO LO MAS LIMPIO QUE PUEDAS Y SI PUEDES COMPRA UNA PROTEINA DE SUERO DE LECHE Y …