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• Olha, o melhor jeito seria entrar em uma academia. Mas se vc não quiser comece a treinar em casa mesmo, pesquise no youtube exercícios como agachamento, exercícios para glúteos, e ande um pouco de bicicleta pois ela ajuda um pouco (se tiver marc…

  in Como engrossar as pernas???? Comment by chris-lee_60b806d6a4d3c June 2021