corra dos refrigerante. pão, frituras e de preferência a comer bife e muita salada pouco feijão, evite os doces e vc vai emagrecer com certeza e espero ter ajudado.
• NÃO TEM COMO CORTAR CARBOIDRATO, TODOS VEGETAIS TEM.
VC PRECISA DE 68% DOS NUTRIENTE CARBOIDRATO POR DIA.
FIBRA, AÃUCAR SÃO CARBOIDRATOS.
SE QUISER EMAGRECER CORTE LIPIDEOS OU GORDURAS OU ÃLEOS. MESMO ASSIM SÃ VAI CONSEGUIR DIMINUIR, POIS OVOS, LEITES TEM GORDURAS. SEMENTES, CÃCO, CASTANHA, SOJA, TEM ÃLEOS, MAS COLESTEROL SÃ DE ORIGEM ANIMAL!
SEJA VEGETARIANO E IRÃ CORTAR TUDO DE RUIM QUE A SOCIDADE NOS IMPÃE COMO ALIMENTO, MAIS QUE NÃO Ã ALIMENTO.
CARNE FAZ MUITO MAL. VEJA EM MEU SITE ABOLICIONISTA: DESVENDANDOMITO . BLOGSPOT . COM /
Ingestão de 0,8 g de proteÃna/kg/dia. Geralmente 15% das calorias totais da dieta.
São seis os nutrientes essenciais: hidratos de carbono, lÃpidos, proteÃnas, água, vitaminas e minerais.
Uma dieta vegetariana reduz o risco de doenças crônicas e degenerativas como cardiopatias, câncer,diabetes, obesidade, osteoporose, doenças de vesÃcula biliar, e hipertensão.
VOU TE DAR UMA DICA PRA EMAGRECER E DEPOIS DOS RESULTADOS AJUDE OUTRAS PESSOAS..OK? Ã SIMPLES
FAÃA ISSO SIMPLES UE VOU DIZER E VEJA OS RESULTADOS EM UMA SEMANA JA COMEÃA A VER..DEPOIS PASE ADIANTE AJUDANDO OUTRAS PESSOAS.
à O SEGUINTE:
VOCE NÃO MUDA NADA EM SEUS HABITOS ALIMENTARES E NADA ..APENAS FAÃA E O RESULTADO VOCE VAI ADQUIRINDO A MEDIDA QUE FIZER, SEU CORPO VAI DIZENDO O QUE PRECISA SEM VOCE FAZER ESFORÃOS ABSURDOS.
1) BEBA MUITA AGUA DURANTE O DIA E TODA VEZ BATA ESTA AGUA COM UMA MAÃÃ (ELA Ã ANTIOXIDANTE, ENTÃO Ã BATER E BEBER E SE SOBRAR COMA O QUE SOBROU)
EXISTEM EM CASA DE PRODUTOS NATURAIS A MAÃA INTEGRAL EM FARELO, PRA QUEM NAO TEM TEMPO DE FAZER DURANTE O DIA. MAS A NOITE QUANDO CHEGAR EM CASA FAZ COM A MAÃÃ NATURAL TAMBEM. LANCHA ELA QUE SOBRAR.
2) FAÃA O MÃXIMO QUE PUDER
3) A TARDE , NOITE COMA UMA MAÃA (SO COMER NÃO DA RESULTADO PARA EMAGRECER E SIM ALIMENTAR-SE)
4) SE PRENDER INTESTINO, COMA MAMÃO, OU COMPRE ALGO NAFARMÃCIAA A BASE DETAMARINDOSS.
5)VOCÃ PERDE MUITO PESO EM POUCO TEMPO,NÃOO SEASSUSTEEVOCÃE IRA MUITAS VEZES AO BANHEIRO PARA URINAR, Ã NORMAL.
ESTA DIETA DA MARLUCIA SK ÃINFALÃVELL.
SEMPRE QUE PUDER PASSA PARA FRENTE A DIGA QUEM DEU ESTA DIETA POIS ELA ESTUDOU POR 3 ANOS ESTA FORMA..VOCÃ VAI GANHAR
1) PELE LINDA
2) PELE NUTRIDA
3) ACABA COM DORES MUSCULARES
4) DA ELASTICIDADE A PELE OU SEJA VOCÃ EMAGRECE E NÃO FICA COM PELANCAS
5) GANHA MUUUUITA DISPOSIÃÃO
6) INÃMERO E INÃMEROS BENEFÃCIOS POIS PERDERA AS GORDURAS RUINS E NOS LUGARES ONDE ELA SE ENCONTRAM.
BEIJOS E BOA SORTE..FAZENDO ISSO EM UMA SEMANA VOCÃ JÃ VE SEU RESULTADO, EM 1 MÃS PODE PERDER ATE 9 A 10 KG.
NÃO ESQUECE VOCE MUITAS VEZES AO XIXI, MAS Ã PORQUE ESTA LIMPANDO O SEU ORGANISMO.
SE PRENDER INTESTINO COMPRE TAMARINDO CREME NA FARMACIA E TOME UMA COLHERZINHA..SEGUE A RECEITA PARA SOLTAR INTESTINO. Ã TAMBEM NATURAL.
DIVULGUE APÃS O RESULTADO E CITE A SRA MARLUCIA SK POIS ELA AJUDOU A MUITOS A GANHAR SAÃDE. ELA MERECE
Note que em "emagrecer rapidamente" subentende-se que se deseja emagrecer com saúde e segurança. Portanto, saiba que não existem soluções mirabolates. Promessas do tipo "como emagrecer em 1 semana", "como emagrecer rapidamente em 3 dias" devem ser encaradas com suspeita pois podem se mostrar um perigo para sua saúde.
Somente um programa de emagrecimento elaborado por especialistas, com prazos realistas e, claro, com força de vontade de sua parte, são caminhos seguros para emagrecer — emagrecer rapidamente no seu ritmo!
Olho na programação — mantenha-se dentro de seu programa de emagrecimento. Evite concessões em demasia.
Perseverança — não desista. Os caminhos para emagrecer rapidamente são duros e as tentações são grandes, mas somente com perseverança você superará estes obstáulos.
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corra dos refrigerante. pão, frituras e de preferência a comer bife e muita salada pouco feijão, evite os doces e vc vai emagrecer com certeza e espero ter ajudado.
• NÃO TEM COMO CORTAR CARBOIDRATO, TODOS VEGETAIS TEM.
VC PRECISA DE 68% DOS NUTRIENTE CARBOIDRATO POR DIA.
FIBRA, AÃUCAR SÃO CARBOIDRATOS.
SE QUISER EMAGRECER CORTE LIPIDEOS OU GORDURAS OU ÃLEOS. MESMO ASSIM SÃ VAI CONSEGUIR DIMINUIR, POIS OVOS, LEITES TEM GORDURAS. SEMENTES, CÃCO, CASTANHA, SOJA, TEM ÃLEOS, MAS COLESTEROL SÃ DE ORIGEM ANIMAL!
SEJA VEGETARIANO E IRÃ CORTAR TUDO DE RUIM QUE A SOCIDADE NOS IMPÃE COMO ALIMENTO, MAIS QUE NÃO Ã ALIMENTO.
CARNE FAZ MUITO MAL. VEJA EM MEU SITE ABOLICIONISTA: DESVENDANDOMITO . BLOGSPOT . COM /
Ingestão de 0,8 g de proteÃna/kg/dia. Geralmente 15% das calorias totais da dieta.
São seis os nutrientes essenciais: hidratos de carbono, lÃpidos, proteÃnas, água, vitaminas e minerais.
o reino vegetal é composto de vários outros grupos: cereais (trigo e seus derivados – pães, macarrão -, arroz, milho, centeio, cevada, cevadinha, painço, quinoa, aveia...), leguminosas (grão de bico, lentilha, ervilha, soja e todas aos outras dezenas de variedades de feijões...), amiláceos vegetais (batata-doce, mandioca, milho...), oleaginosas (nozes, amêndoas, amendoim, castanha-do-pará, linhaça...), frutas, legumes e verduras.
Uma dieta vegetariana reduz o risco de doenças crônicas e degenerativas como cardiopatias, câncer,diabetes, obesidade, osteoporose, doenças de vesÃcula biliar, e hipertensão.
http://www.centrovegetariano.org/Article%E2%80%A6
O que é a carne (produto ingerido por algumas pessoas):
Tem possibilidade de transmitir numerosas doenças graves: tenÃase, cisticercose, tularemia, salmonelose, shigelose, botulismo, sÃndrome urêmica hemolÃtica.
Os comedores de carne, comem carne em putrefação que possui substâncias quÃmicas cangerÃgenas ..
Há uma diminuição do cálcio no consumo excessivo da proteÃna , provocando dentes fracos e mais tarde a osteoporose .
Está provado que o excesso de proteÃna cárnea não aumenta o rendimento fÃsico...
à pobre em vitaminas ( exceto B6 que é essencial para o seu metabolismo ) e em minerais que são fatores alcalinizantes .
Pobre em fibras , a “vassoura “do intestino grosso...
A carne vem acompanhada de substâncias tóxicas, frutos do metabolismo do animal quando ainda vivo (uréia – xixi – ácido láctico – ) , liberados no momento da morte (histemia, adrenalina) ou produtos de putrefação (fezes – suor) , iniciada logo após a morte. Vem acompanhadas de gorduras saturadas , provocando males coronários , câncer de intestino grosso, seios...
--------------------------------------…
A gordura saturada é formada por triglicéridos cujos ácidos gordos são do tipo saturado, classificando-se desta forma pelo facto dos seus átomos de carbono se ligarem ao maior número possÃvel de átomos de hidrogénio. Todos os alimentos de origem vegetal...
Cada vez mais aumenta o número de pessoas acima do peso. Com isso, há um aumento também no risco de doenças relacionadas à obesidade.
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que mais de 115 milhões de pessoas sofram de problemas relacionados com a obesidade nos paÃses em desenvolvimento. No Brasil, a situação não é diferente. Cerca de 40% da população está acima do peso. Aproveitando que dia 7 de Abril é o Dia Mundial da Saúde, Cyber Diet mostra quais são as doenças ligadas ao excesso de peso e como evitá-las...
Diversas entidades internacionais oficiais (não vegetarianas) emitem pareceres sobre a dieta vegetariana.
Em todos os pareceres, a observação é a mesma: as dietas vegetarianas (inclusive veganas) são ...
O parecer já existia em 1997: http://www.vrg.org/nutrition/adapyramid.htm
American Heart Association
(http://216.185.112.5/presenter.jhtml?identifier=47... )
“Dietas vegetarianas são saudáveis e nutricionalmente adequadas se forem cuidadosamente planejas e incluÃrem nutrientes essenciais”.
FDA (Food and Drug Administration)
(http://www.cfsan.fda.gov/~dms/nutguide.html )
“Abandonar a carne pode parecer uma má idéia, mas muitos especialistas em nutrição e medicina concordam que uma dieta vegetariana bem planejada pode realmente ser um caminho saudável de alimentação.”
Leia mais no Departamento de Agricultura dos Estados Unidos da América (USDA)
(http://www.nal.usda.gov/fnic/etext/000058.html)
De acordo com a pesquisa do vegetarianismo.com, a maioria se torna vegetariana por motivos de saúde; a segunda razão mais comum é pelos animais.
Veja 21 motivos para ser vegetariano>>
http://www.vegetarianismo.com.br/sitio/index.php?o...
Anne,
Eu perdi 29 quilos e pretendo perder mais 21 para cehgar um total de 50.
Aposto que voce está muito bem. Seu IMC é de 25,51, se perder mais 1 Kg já vai estar dentro do peso considerado normal.
Quero ver uma foto sua.
Beijos
O grande lance que poucas pessoas sabem é que não adianta ficar fazendo um monte de exercÃcios a esmo para perder peso ou barriga. Para isso acontecer você tem que fazer os exercÃcios certos e comer os alimentos certos para emagrecer e definir o abdômen. Tem um site muito bom que aborda o assunto com muita propriedade e que dá resultado. Importante leitura pra quem deseja perder peso, definir o abdômen e afinar a cintura.
Veja no site: http://www.abdomensarado.com/af/4191
ANNE
VOU TE DAR UMA DICA PRA EMAGRECER E DEPOIS DOS RESULTADOS AJUDE OUTRAS PESSOAS..OK? Ã SIMPLES
FAÃA ISSO SIMPLES UE VOU DIZER E VEJA OS RESULTADOS EM UMA SEMANA JA COMEÃA A VER..DEPOIS PASE ADIANTE AJUDANDO OUTRAS PESSOAS.
à O SEGUINTE:
VOCE NÃO MUDA NADA EM SEUS HABITOS ALIMENTARES E NADA ..APENAS FAÃA E O RESULTADO VOCE VAI ADQUIRINDO A MEDIDA QUE FIZER, SEU CORPO VAI DIZENDO O QUE PRECISA SEM VOCE FAZER ESFORÃOS ABSURDOS.
1) BEBA MUITA AGUA DURANTE O DIA E TODA VEZ BATA ESTA AGUA COM UMA MAÃÃ (ELA Ã ANTIOXIDANTE, ENTÃO Ã BATER E BEBER E SE SOBRAR COMA O QUE SOBROU)
EXISTEM EM CASA DE PRODUTOS NATURAIS A MAÃA INTEGRAL EM FARELO, PRA QUEM NAO TEM TEMPO DE FAZER DURANTE O DIA. MAS A NOITE QUANDO CHEGAR EM CASA FAZ COM A MAÃÃ NATURAL TAMBEM. LANCHA ELA QUE SOBRAR.
2) FAÃA O MÃXIMO QUE PUDER
3) A TARDE , NOITE COMA UMA MAÃA (SO COMER NÃO DA RESULTADO PARA EMAGRECER E SIM ALIMENTAR-SE)
4) SE PRENDER INTESTINO, COMA MAMÃO, OU COMPRE ALGO NAFARMÃCIAA A BASE DETAMARINDOSS.
5)VOCÃ PERDE MUITO PESO EM POUCO TEMPO,NÃOO SEASSUSTEEVOCÃE IRA MUITAS VEZES AO BANHEIRO PARA URINAR, Ã NORMAL.
ESTA DIETA DA MARLUCIA SK ÃINFALÃVELL.
SEMPRE QUE PUDER PASSA PARA FRENTE A DIGA QUEM DEU ESTA DIETA POIS ELA ESTUDOU POR 3 ANOS ESTA FORMA..VOCÃ VAI GANHAR
1) PELE LINDA
2) PELE NUTRIDA
3) ACABA COM DORES MUSCULARES
4) DA ELASTICIDADE A PELE OU SEJA VOCÃ EMAGRECE E NÃO FICA COM PELANCAS
5) GANHA MUUUUITA DISPOSIÃÃO
6) INÃMERO E INÃMEROS BENEFÃCIOS POIS PERDERA AS GORDURAS RUINS E NOS LUGARES ONDE ELA SE ENCONTRAM.
BEIJOS E BOA SORTE..FAZENDO ISSO EM UMA SEMANA VOCÃ JÃ VE SEU RESULTADO, EM 1 MÃS PODE PERDER ATE 9 A 10 KG.
NÃO ESQUECE VOCE MUITAS VEZES AO XIXI, MAS Ã PORQUE ESTA LIMPANDO O SEU ORGANISMO.
SE PRENDER INTESTINO COMPRE TAMARINDO CREME NA FARMACIA E TOME UMA COLHERZINHA..SEGUE A RECEITA PARA SOLTAR INTESTINO. Ã TAMBEM NATURAL.
DIVULGUE APÃS O RESULTADO E CITE A SRA MARLUCIA SK POIS ELA AJUDOU A MUITOS A GANHAR SAÃDE. ELA MERECE
A maneira mais fácil e meno agressiva de emagrecer é a prática de exercicios moderados. Sempre que falo isso as pessoas se assustam por que quase ninguem gosta de fazer exercicio kk...
Mas é o seguinte, escolha uma bateria de treino de acordo com sua vontade, pesquise na internet, academias, ou ate com amigos que fazem, algo que voce se sinta confortavel, pode ser caminhada, flexões, abdominais, enfim... O importante é você alongar e movimentar todas as partes do corpo, para que você emagreça e se fortaleça por igual.
Sobre a comida, alimentações balanceadas também ajudam, exemplo a cebola comida crua, seja como salada, ou se voce colocar na comida ja cozida, ela serve como diuretico, então voce elimina os liquidos do seu corpo com empurezas, deixando mais fácil da gordura ser queimada através do suor durante os exercicios.
Enfim, não é dificil, apenas asseguro que não é um meio extremamente rápido, porém é o menos agresivo que vai até te dar prazer em mudar os hábitos dessa forma leve.
Consulte profissionais de educação fisica e nutrição, por que pra saber mesmo o que fazer só olhando como é seu corpo e voce dizendo seus habitos alimentares atuais.
Como Emagrecer Rápido
Emagrecer rapidamente é um desejo presente na lista de todo mundo que não foi agraciado com aquele corpinho perfeito. Dicas e receitas de como emagrecer rápido são criadas todos os dias. Mas será que este ideal moderno é alcançável?
à possÃvel emagrecer rapidamente com saúde e segurança?
Emagrecer Rapidamente - Depende!
O acúmulo de gorduras, e outros fatores que levam ao excesso de peso, é um processo lento. Ninguém engorda de uma hora para outra. O IMC pessoal (ver Cálculo de IMC) vai variando no tempo de forma gradual, sem saltos.
O emagrecimento segue o mesmo processo. Perde-se peso de forma gradual. Portanto, "emagrecer rapidamente" é função dos hábitos alimentares da pessoa, e do nÃvel de atividade fÃsica praticado.
Pergunte a qualquer um sobre como emagrecer rápido e, provavelmente, a resposta será outra pergunta: rápido quanto?
Portanto, emagrecer rapidamente é um objetivo relativo. Ele deve ser tomado em função da disposição de mudança de hábitos que se está disposto(a) a assumir.
Note que em "emagrecer rapidamente" subentende-se que se deseja emagrecer com saúde e segurança. Portanto, saiba que não existem soluções mirabolates. Promessas do tipo "como emagrecer em 1 semana", "como emagrecer rapidamente em 3 dias" devem ser encaradas com suspeita pois podem se mostrar um perigo para sua saúde.
Somente um programa de emagrecimento elaborado por especialistas, com prazos realistas e, claro, com força de vontade de sua parte, são caminhos seguros para emagrecer — emagrecer rapidamente no seu ritmo!
Dicas de Como Emagrecer Rápido
Como visto acima, emagrecer rapidamente é um conceito relativo. No entanto, com acompanhamento e dedicação é possÃvel emagrecer em um ritmo ideal para seu corpo e, assim, obter aquele perfil desejado.
Abaixo seguem algumas dicas para ajudá-lo(a) a manter-se dentro de seu programa de emagrecimento e emagrecer rapidamente em seu ritmo.
Força de vontade — você não vai muito longe sem ela. Mantenha-se focado em seu objetivo e vá até o fim.
Olho na programação — mantenha-se dentro de seu programa de emagrecimento. Evite concessões em demasia.
Perseverança — não desista. Os caminhos para emagrecer rapidamente são duros e as tentações são grandes, mas somente com perseverança você superará estes obstáulos.
Conheça seus limites — emagrecer rapidamente é emagrecer no seu ritmo, e ele pode não ser igual ao que você espera ou quer. Seja compreensivo com seu corpo.
Força de vontade — não custa lembrar!
Como Emagrecer Rápido - Conclusão
Esperamos que as dicas acima o auxiliem em sua jornada para perder peso. Como vimos, emagrecer rapidamente depende mais de você mesmo do que de fatores externos e, além disso, não existem soluções mágicas sobre como emagrecer rápido. Os métodos tradicionais para emagrecer, preferencialmente acompanhados por médicos, profissionais de educação fÃsica etc. são o melhor caminho para ajudá-lo(a) a emagrecer rapidamente — no tempo exato para seu corpo!