hola pon en tu licudora hielo como una taza y media agrega una taza de jugo de naranja, un platano, y dos rebanadas o tres de pina en almibar depende de la intensidad de sabor que le quieras dar licualo y veras que bebida tan rica y refrescante tendras y solo en unos minutos
Coloque el mango en el congelador durante 20 min. ó hasta que se congele. Licue el mango congelado junto con el resto de los ingredientes hasta obtener una mezcla espesa. Servir en una copa inmediatamente.
Smoothie de frutas
(Para una ración)
1 taza de mangos cortados en cuadritos
1 taza de fresas cortada en rodajas
1 taza de melón partido en cuadritos
1 taza de papaya cortada en cuadritos.
½ taza de jugo muy frÃo de naranja, manzana, mango o pera.
½ taza de hielo picado
Modo de hacerse:
Licua las frutas, el jugo y el hielo, hasta que los hielos queden completamente incorporados. SÃrvelos en un vaso de cristal adornado con una rodaja de limón o naranja.
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hola pon en tu licudora hielo como una taza y media agrega una taza de jugo de naranja, un platano, y dos rebanadas o tres de pina en almibar depende de la intensidad de sabor que le quieras dar licualo y veras que bebida tan rica y refrescante tendras y solo en unos minutos
ojala y te sirva bye:)
Smoothies de fresas
(3 porciones)
2 tazas fresas frescas congeladas
1/4 taza agua
2 tazas yoghurt natural descremado semicongelado
1 cucharada azúcar
1 cucharadita vainilla
Primero licúe las fresas con el agua, hasta obtener una consistencia uniforme. Transfiera a un refractario pequeño.
Lave y seque la licuadora. Licúe bien el yoghurt, el azúcar y la vainilla, hasta obtener una consistencia uniforme y cremosa.
Cuidadosamente, agregue la mezcla de fresa y la de yoghurt al mismo tiempo en los vasos, creando un diseño que sea mitad rojo y mitad blanco.
SMOOTHIE BICOLOR
Ingredientes:
2 plátanos congelados
1/2 taza de fresas congeladas
1/2 taza de mangos congelados
2 tazas de jugo de naranja o mango
1 taza de yogur natural
2 cucharadas de miel de abeja (de preferencia, bajo en calorÃas)
Modo de preparar:
1. Licua 1 plátano con las fresas, media taza de yogur, 1 taza de jugo de naranja y una cucharada de miel.
2. Mételos al congelador, mientras repites la operación usando los mangos.
3. VacÃa cada una de las mezclas en una taza medidora, vierte el batido al mismo tiempo en lados opuestos del vaso para que queden separadas
DE PIÃA: fresas y bananos
Piña cortada en trozos taza
1 taza de fresas partidas
1 bananos en rebanadas
2 tazas de leche
2 cucharadas de miel
3 hojas de menta frescas
3 cubos de hielo
Mezcle todo en la licuadora y decore con fresas enteras.
SMOOTHIES FRESCO DE BANANAS
2-1/2 tazas de leche
1 paquete (4 porciones) de gelatina sabor limón
2 (bananas) medianos y maduros, cortados en trozos
1/2 taza de cereal de avena y miel
Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora; tápala.
Licua a velocidad alta durante 15 segundos o hasta que quede cremoso.
Sirvelo inmediatamente.
SMOOTHIES DE DURAZNO Y FRESA
1-1/2 taza de leche
1 envase (6 onzas) de yogur de vainilla bajo en grasa
3 cucharadas de mezcla para bebidas azucarada sabor fresa KOOL-AID
1 taza de rebanadas de melocotones (duraznos) congelados
1 taza de fresas congeladas
1/2 taza de cereal de avena y miel
Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora; tápala.
Licua a velocidad alta durante 15 segundos o hasta que quede cremoso.
Sirvelo inmediatamente.
xoxo.-
LOCURA DE MANGO
INGREDIENTES:
1 taza de mango sin cáscara y sin hueso
3 cditas. De jugo de néctar de mango
1/3 de litro de leche
¼ taza de azúcar
¼ cdita. de vainilla
½ taza de hielo frappé o triturado
Coloque el mango en el congelador durante 20 min. ó hasta que se congele. Licue el mango congelado junto con el resto de los ingredientes hasta obtener una mezcla espesa. Servir en una copa inmediatamente.
Smoothie de frutas
(Para una ración)
1 taza de mangos cortados en cuadritos
1 taza de fresas cortada en rodajas
1 taza de melón partido en cuadritos
1 taza de papaya cortada en cuadritos.
½ taza de jugo muy frÃo de naranja, manzana, mango o pera.
½ taza de hielo picado
Modo de hacerse:
Licua las frutas, el jugo y el hielo, hasta que los hielos queden completamente incorporados. SÃrvelos en un vaso de cristal adornado con una rodaja de limón o naranja.