ola. basicamente tudo de origem animal. Leite, queijo, carnes em geral. Se for para manter o corpo magro evite leite integral, só coma queijo frescal (tipo minas) carnes sem gorduras e e/ou de peixes que são livre de gorduras polinsaturadas e ricas em ômega três, como tambem alguns legumes para reforças os sais minerais e vitaminas essenciais, porque só proteina tambem não da pra sobreviver muito tempo, vai faltar outros itens.
Essa dieta, apesar de tentadora, pode causar uma série de problemas não apenas nutricionais, mas por exemplo problemas renais. Pra fazer, eu sugiro que você procure um nutricionista primeiro ou um médico endocrinologista. Porém, os alimentos que têm proteína são as carnes magras, leite e derivados e clara de ovo. Boa sorte.
Renata, não vá atrás do que ouviram falar. Isso geralmente é dito por quem não sabe do que está falando e propaga fofcas. Querendo saber mais, entre no grupo "Atkins sem frescura" do orkut.
Comments
Achei o site abaixo interessante para você, com muitas dicas, confira!
http://corpoacorpo.uol.com.br/Edicoes/226/artigo63...
... beijão e boa sorte.
Renata o certo seria tu procurares um profissional que pudesse te auxiliar, para que tu possa reduzir o peso.
Já ouvi falar que fazer essa dieta da proteína sem auxílio de um nutricionista ou endocrino causa sérios problemas de saúde.
Fica ligada!
Abraços
Olá,
Recomendo as dicas de um dos maiores especialistas em emagrecimento do Brasil.
Veja o vídeo onde ele fala sobre isso >> http://www.dicahoje.net/como-emagrecer
No vídeo abaixo você vai entender porque 95% das pessoas não conseguem emagrecer e manter o peso ideal:
https://www.youtube.com/watch?v=hJnbEOqZ4aQ
Dicas para Emagrecer: http://bit.ly/Como-Emagrecer
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r...
ola. basicamente tudo de origem animal. Leite, queijo, carnes em geral. Se for para manter o corpo magro evite leite integral, só coma queijo frescal (tipo minas) carnes sem gorduras e e/ou de peixes que são livre de gorduras polinsaturadas e ricas em ômega três, como tambem alguns legumes para reforças os sais minerais e vitaminas essenciais, porque só proteina tambem não da pra sobreviver muito tempo, vai faltar outros itens.
Essa dieta, apesar de tentadora, pode causar uma série de problemas não apenas nutricionais, mas por exemplo problemas renais. Pra fazer, eu sugiro que você procure um nutricionista primeiro ou um médico endocrinologista. Porém, os alimentos que têm proteína são as carnes magras, leite e derivados e clara de ovo. Boa sorte.
A dieta pode ser quase mágica.. mas precisa sim acompanhamento médico SIM.. por varias questoes..
Uma delas é determinar o tempo.. tem pessoas que teriam uma resposta muito saudavel.. mas nao podem faze-la por mais de uma semana..
Outras podem mais tempo.
Mas são necessarios exames e acompanhamento medico SIM.
A dieta de proteina é forte e rigorosa.. nao brinque com isso.. pode desequilibrar demais teu organismo.
E nunca, nunca acredite quando alguem se identifica como médico ou policial ou sei la o que na internet.
Nem é questao de desconfiar.
É de não confiar.
SEMPRE parta do principio que a pessoa nao é aquilo que diz ser. SEMPRE.
Beijokas, fica com Deus.
Proteína
Renata, não vá atrás do que ouviram falar. Isso geralmente é dito por quem não sabe do que está falando e propaga fofcas. Querendo saber mais, entre no grupo "Atkins sem frescura" do orkut.