em quanto tempo eu consigo definir o corpo?

tenho 1,80

80 kg

sou um pouco gordo

começei a fazer academia há 3 semanas,

quanto tempo demora em media pra mim conseguir definir o corpo

será q até fervereiro eu consigo ?

deem dicas pra mim conseguir esses resultados até fervereiro

Comments

  • 1º pra definir tem que pelo menos está no peso ideal, 2º só obterá resultados de definição em 4 meses usando bomba ¬¬ (que causa impotência e câncer nos rins) 3 º em um ano se quiser definir voce precisa de suplementos e uma boa alimentação.

  • eu axo q se tu qué defini , tem q fazer primeiro aerobica para queimar a gordura e depois que estiver mais magro começa a fazer musculaçao tomando uma proteina sem carboidrato

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