ciò che fa realmente male sono gli estremi: sia l'eccesso che la mancanza. un'alimentazione regolare è ciò di cui abbiamo bisogno tutti. le "diete" sono varianti per chi ha problemi, intolleranze, o altro.
se lo scopo è perdere peso beh......... la sola dieta non basta (a meno che tu non voglia rovinarti il corpo). vuoi perdere peso o rimodellare il tuo corpo? allora la dieta (specifica e fatta da un nutrizionista, non da sè o su internet) la DEVI abbinare all'attività sportiva. amen
Il metabolismo non andrà a rotoli fintanto che ha delle riserve da cui attingere. Quello che tu reintegri ogni giorno attraverso i pasti dovrebbe servire per l'ordinaria amministrazione. Se per qualche giorno abbassi notevolmente l'apporto calorico, allora il tuo fisico attingerà alle riserve (proteine e grassi) presenti nel tuo corpo per le funzioni vitali. In realtà tu potresti dimagrire senza mangiare nulla, assolutamente nulla (pensa alle "diete" che si seguivano nei campi di concentramento: niente mangiare), ma creeresti degli squilibri sia nel metabolismo tipico (il corpo si abitua a non mangiare riducendo il fabbisogno, semplicemente togliendoti vitalità e sprechi calorici), sia degli squilibri nutrizionali (il corpo ha bisogno di tanti oligoelementi per funzionare bene). Quindi le diete drastiche, che possono causare problemi di pressione bassa, problemi gastrointestinali e cardiaci, sono da sconsigliare. In definitiva è meglio mangiare un po' di meno in maniera equilibrata. Il limite di 1000 kcal non è valido universalmente. Dipende dal sesso, dalla corporatura, dall'età, etc...
Non lo so ma suppongo che sia vero. Il fabbiogno giornaliero di una persona sedentaria è di 1200Kcal ... Le anoressiche (di solito) stanno attorno alle 500Kcal e vedi come sono messe perciò.. Sì credo che il metabolismo vada a farsi *******
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Verissimo
ciò che fa realmente male sono gli estremi: sia l'eccesso che la mancanza. un'alimentazione regolare è ciò di cui abbiamo bisogno tutti. le "diete" sono varianti per chi ha problemi, intolleranze, o altro.
se lo scopo è perdere peso beh......... la sola dieta non basta (a meno che tu non voglia rovinarti il corpo). vuoi perdere peso o rimodellare il tuo corpo? allora la dieta (specifica e fatta da un nutrizionista, non da sè o su internet) la DEVI abbinare all'attività sportiva. amen
Il metabolismo non andrà a rotoli fintanto che ha delle riserve da cui attingere. Quello che tu reintegri ogni giorno attraverso i pasti dovrebbe servire per l'ordinaria amministrazione. Se per qualche giorno abbassi notevolmente l'apporto calorico, allora il tuo fisico attingerà alle riserve (proteine e grassi) presenti nel tuo corpo per le funzioni vitali. In realtà tu potresti dimagrire senza mangiare nulla, assolutamente nulla (pensa alle "diete" che si seguivano nei campi di concentramento: niente mangiare), ma creeresti degli squilibri sia nel metabolismo tipico (il corpo si abitua a non mangiare riducendo il fabbisogno, semplicemente togliendoti vitalità e sprechi calorici), sia degli squilibri nutrizionali (il corpo ha bisogno di tanti oligoelementi per funzionare bene). Quindi le diete drastiche, che possono causare problemi di pressione bassa, problemi gastrointestinali e cardiaci, sono da sconsigliare. In definitiva è meglio mangiare un po' di meno in maniera equilibrata. Il limite di 1000 kcal non è valido universalmente. Dipende dal sesso, dalla corporatura, dall'età, etc...
Non lo so ma suppongo che sia vero. Il fabbiogno giornaliero di una persona sedentaria è di 1200Kcal ... Le anoressiche (di solito) stanno attorno alle 500Kcal e vedi come sono messe perciò.. Sì credo che il metabolismo vada a farsi *******
Dipende dal tuo metabolismo basale.
Per certe persone vanno bene anche 800KCAL altre se scendono sotto le 1300KCAL rovinano il proproo metabolismo.