A MELHOR DIETA DO BRASIL, QUEM FAZ?

AE PESSOA QUEM FAZ ESSA TAL DIETA DOS LATICINIOS? FOI ELEITA A MELHOR DO BRASIL PELOS MELHORES NUTRICIONISTAS EMAGRECE 2 KILOS E MEIO EM 5 DIAS SEM PRECISAR FAZER EXERCICIOS E SEM TOMAR REMEDIOS E SEM PASSAR FOME

QUEM FAZ?

EU TO FAZENDO, COM A AJUDA DO EXERCICIO E TOMANDO REMÉDIO REDUFIM ACHO QUE VOU EMAGRECER MAIS DO QUE ESPERADO, ESSA DIETA SE FIZER DURANTE O MES EMAGRECE 15 KILOS, COM O EXERCICIO E O REMÉDIO QUE TOMO ACHO QUE CHEGO A PERDER UNS 20 KILOS POR MES NÉ ? TO FAZENDO A 1 SEMANA E TO VENDO UNS RESULTADOS MAIS NÃO ME PESEI PKE SE EU EMAGRECER MENOS DO QUE QUERO EU ACABO DESISTINDO PREFIRO VER SÓ QUANDO DER UM MES CERTINHO

PRA QUEM NÃO CONHECE ESTÁ AI A DIETA

1 DIA

CAFÉ DA MANHÃ: 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL LIGHT COM PEITO DE PERU, 1 COPO (200ML) DE LEITE DESNATADO COM CAFÉ E ADOÇANTE, 1/2 MAMÃO PAPAIA E UMA FATIA DE MELÃO

LANCHE DA MANHÃ: 1 IORGUTE DESNATADO

ALMOÇO: 1 PRATO DE SALADA DE ALFACE, AGRIÃO, TOMATE, PEPINO, E UMA COLHER (CHÁ) DE AZEITE, 2 COLHERES (SOPA) DE ARROZ, 3 COLHERES (SOPA) DE FEIJÃO, 100G DE FILÉ BOVINO GRELHADO, UMA LARANJA

LANCHE DA TARDE: 2 TORRADAS, PEITO DE PERU, 1 COPO DE SUCO DE ABACAXI COM ADOÇANTE

JANTAR: 1 PRATO DE SALADA DE FOLHAS VERDES, TOMATE – CEREJA, 2 COLHERES (SOPA) DE CENOURA RALADA, UMA COLHER (CHÁ) DE AZEITE, 1 FILÉ DE FRANGO GRELHADO, 2 COLHERES (SOPA) DE PURÊ DE BATATA, 1 POTE DE GELATINA DIET

CEIA: 1 COPO DE LEITE DESNATADO E 2 TORRADAS

2 DIA

CAFÉ DA MANHÃ: 2 FATIAS DE PÃO DE FORMA LIGHT, 1 COPO DE LEITE DESNATADO COM CAFÉ E ADOÇANTE, UMA FATIA DE QUEIJO MINAS LIGHT

LANCHE DA MANHÃ: 1 BARRA DE CEREAL

ALMOÇO: 3 COLHERES (SOPA) DE ARROZ, UMA CONCHA DE FEIJÃO, 1 PRATO (SOBREMESA) DE AGRIÃO E TOMATE, 2 ALMÔNDEGAS, 1 FATIA DE ABACAXI

LANCHE DA TARDE: 1 IORGUTE LIGHT

JANTAR: 1 PRATO DE CANJA, 1 PRATO (SOBREMESA) DE SALADA DE CENOURA COM VAGEM, 100G DE BRÓCOLIS COZIDO, 1 MAÇA

CEIA: 1 COPO DE LEITE PURO

3 DIA

CAFÉ DA MANHÃ: 1 PÃO FRANCÊS SEM O MIOLO, 1 XÍCARA DE LEITE DESNATADO COM CAFÉ E ADOÇANTE, 1 FATIA DE PEITO DE PERU, 1/2 MAMÃO PAPAIA

LANCHE DA MANHÃ: 2 UNIDADES DE QUEIJO PROCESSADO LIGHT TIPO POLENGUINHO

ALMOÇO: 3 COLHERES (SOPA) DE ARROZ, 100G DE FILÉ DE FRANGO ASSADO, 1 PRATO (SOBREMESA) DE SALADA VERDE, 1 FATIA DE MELANCIA

LANCHE DA TARDE: 1 IORGUTE LIGHT

JANTAR: 1 RABANETE, 1 PRATO DE SOPA DE LEGUMES COM CARNE, 1 PIRES DE ESPINAFRE COZIDO, 1 PRATO (SOBREMESA) DE SALADA DE LEGUMES, 1 FATIA DE ABACAXI

CEIA: 1 IOGURTE LIGHT COM FRUTAS

4 DIA

CAFÉ DA MANHÃ: 1 FATIA DE PÃO INTEGRAL LIGHT, 1 FATIA DE PEITO DE PERU, 1 XÍCARA DE LEITE DESNATADO COM CAFÉ E ADOÇANTE, 1 FATIA DE RICOTA, 1 FATIA DE MELÃO

LANCHE DA MANHÃ: 1 IORGUTE DE MORANGO LIGHT

ALMOÇO: 3 COLHERES (SOPA) ARROZ, 1 PRATO (SOBREMESA) DE RÚCULA COM TOMATE, 100G DE FRANGO ASSADO, 100G DE COUVE-FLOR COZIDA, 1 FATIA DE MELANCIA

LANCHE DA TARDE: 1 IORGUTE NATURAL, 1 COLHER (SOPA) DE AVEIA EM FLOCOS

JANTAR: OMELETE FEITA COM 1 OVO E 1 FATIA DE QUEIJO BRANCO, 100G DE BRÓCOLIS COZIDO, 1 PRATO (SOBREMESA) DE SALADA DE ALFACE E CENOURA, 1 LARANJA

CEIA: 1 COPO DE LEITE COM ACHOCOLATADO LIGHT

5 DIA

CAFÉ DA MANHÃ: 2 TORRADAS LIGHT, 1 XÍCARA DE LEITE DESNATADO COM CAFÉ E ADOÇANTE, 1 FATIA DE QUEIJO MINAS LIGHT, 5 MORANGOS

LANCHE DA MANHÃ: 1 PERA

ALMOÇO: 3 COLHERES (SOPA) DE ARROZ, 100G DE PEIXE COZIDO 1 PRATO (SOBREMESA) DE SALADA DE RÚCULA COM TOMATE, 1 PIRES DE BRÓCOLIS COZIDO. 1 FATIA DE MELÃO

LANCHE DA TARDE: 1 IORGUTE DE FRUTAS LIGHT

JANTAR: 1 BIFE GRELHADO, 1 PRATO (SOBREMESA) DE SALADA DE ALFACE, ACELGA E TOMATE, 1 PIRES DE ESPINAFRE COZIDO, 2 FATIAS DE ABACAXI

CEIA: 1 LEITE FERMENTADO TIPO YAKULT

PODE TROCAR O PEITO DE PERU POR 1 COLHER DE REQUEIJÃO OU O QUEIJO MINAS (QUEIJO BRANCO) POR RICOTA

HORÁRIOS RECOMENDADOS:

CAFÉ DA MANHA 07:00

LANCHE DA MANHA 10:00

ALMOÇO 13:00

LANCHE DA TARDE 16:00

JANTA 19:00

CEIA 22:00

MAIS PESSOAL SE FOR FAZER TEM QUE SEGUIR CERTINHO NÃO ADIANTA FICAR NESSE DE AI EU VOU COME UM PEDACINHO DE DOCE HJ NUN VAI FAZER DIFERENÇA, AI AMANHA UM POUCO DE SALGADINHO, DEPOIS DE AMANHA REFRIGERANTE OU SUCO TANG, AI NÃO DÁ NÉ EU TO FAZENDO DIREITINHO, E COMO PODEM VER NÃO PASSA FOME SÃO 6 REFEIÇÕES POR DIA SEM PASSAR FOME, A UNICA COISA QUE PODE INGERIR AVONTADE É ÁGUA KKK

BEIJOS E ABRAÇOS A TODOS E LEMBRE-SE DE SE PESAR ANTES DA DIETA E DEPOIS, AI VÃO VER A DIFERENÇA

PS: AS COMIDAS TEM QUE SER FEITAS SEM SAL E SEM AÇUCAR, ATÉ O CAFÉ TEM QUE SER FEITO SEM AÇUCAR, DEPOIS É SÓ INGERIR 1 OU 2 GOTAS DE ADOÇANTE XD E SE POSSIVEL FAÇA UMA CAMINHADINHA DE MEIA HORA POR DIA JÁ ESTÁ BOM, A DIETA NÃO PRECISA DE EXERCICIO MAIS FICAR SEDENTARIO É MUITO RUIM NÉ, HJ PODE SER BOM MAIS DAQUI A 20 ANOS VAI SER HORRIVEL, E SE VC FICAR SEMPRE EM CASA VAI DAR VONTADE DE COMER OUTRAS COISAS E BYE BYE DIETA KKK, E PULAR REFEIÇÕES NÃO VAI AJUDAR EM NADA PODE ATÉ PIORAR