si que hay,son como unos tirantes,como una mochila,que se coloca en la espalda y te obliga a estar derecha....como los antiguos corse's....pero los recetan los ortopedistas....y también hay corsés con ballena y lazos en la espalda para casos graves...pero tienes que ver a un traumatologo y el te va a indicar el adecuado
Sí lo hay. Son unos tirantes que precisamente ayudan a la postura pero deben ser recetados por un ortopedista ya que si los usas mal puedes dañar las vértebras de la columna. Antes solían ser muy muy incómodos, pero se que ahora hay unos que no lo son. Acércate a un ortopedista y el te orientará para solucionar tu problema.
se lo que es eso, yo tambien sufro de ese mal jajaja
bueno no creo que exista algo para "recordarle a tu espalda que este recta" pero creo que existen algunas fajas o estructuras especiales para mantener la columna derecha
Pues ni te imaginas lo importante que es para ti mantener una postura correcta a lo largo de tu vida. Los dolores de espalda son una de las causas más importantes de molestias físicas en los adultos. Y suelen estar relacionadas con malos hábitos posturales durante la infancia, así que si quieres evitar que el día de mañana te duela la espalda tienes que esforzarte por seguir ciertos consejos muy básicos, pero muy importantes relacionados con la salud de tu columna vertebral.
La columna vertebral
La columna vertebral está formada por 32 vértebras alineadas y separadas por unos discos gelatinosos, que evitan que estos huesos rocen entre sí y se dañen con los golpes. No es una columna recta, ni hablar. Aunque se le llame columna, tiene cuatro curvaduras si la miramos de perfil: una cervical, hacia delante; otra dorsal, hacia atrás; otra lumbar, hacia delante de nuevo, y la última sacra, hacia atrás.
Para la espalda es importante que estas curvas se mantengan dentro de los niveles anatómicos el máximo tiempo posible. Muchas de nuestras posturas fuerzan la columna y a la larga provocan una desviación que se va haciendo mayor y al final terminará por molestarnos y hacernos daño. Una postura correcta permite al cuerpo gastar menos energía y evitar ciertas molestias de las que no somos conscientes hasta que aparecen.
¿Y qué puedes hacer para evitarlo? Pues hay dos consejos muy importantes: aprende cómo tienes que cargar peso y cómo tienes que sentarte correctamente.
¿Cómo tienes que cargar peso?
Para empezar, recuerda que no te conviene coger objetos muy pesados doblando la espalda. En vez de agacharte doblando la espalda, lo que tienes que hacer es separar las piernas y equilibrarte bien. Luego tienes que doblar las rodillas y bajar con la espalda recta para recoger ese objeto del suelo. De esta manera es todo tu cuerpo el que carga con el peso, y no solo la parte lumbar de tu espalda.
Además, están las mochilas con los libros. Ya sabes que no es conveniente que cargues con demasiado peso en la espalda todos los días, aunque, afortunadamente, con las mochilas se ha mejorado mucho el tema, ya que al cargarlas sobre la espalda, no recae todo el peso sobre un lado, sino que se reparte entre los dos hombros... aunque, ¿te pones siempre la mochila sobre los dos hombros, o la llevas solo en uno? Es importante que te la pongas bien y que lleves solo lo que vas a necesitar durante ese día. Nada de dejar los libros y cuadernos de todas las asignaturas siempre en la mochila, para que no se te olviden... ¡eh?
Sentarse correctamente
¿Cómo sueles sentarte? lo más fácil es recostarse en la silla, y si es un sillón, mucho más todavía. Pero, lo siento, eso no es bueno tampoco. Con lo cómodos que son los sillones para repanchingarse, ¿quién se sienta en una silla para estar con la espalda recta? ¿verdad?. Bueno, pues eso, justo es lo que más perjudica a tu espalda.
Cuando estés sentado, tanto en una silla, como en un sillón, lo mejor es que apoyes tu espalda en el respaldo lo más recta posible, y sin cruzar las piernas. De esta manera la columna no sufre y se favorece la circulación de las piernas.
RECUERDA
1. Para levantar peso debes mantener la espalda recta y doblar las rodillas, bajando con las piernas abiertas para no desequilibrarte.
2. Para ayudar a tu espalda a mantenerse sana y relajada, debes tenerla recta y apoyada en el respaldo de la silla cuando estés sentado
El ejercicio ayuda muchisimo para la portura, los medicos recomiendan yoga y natacion!!
Ahora tambien existen unos "espalderos" que son los que usan algunos obreros que te ayudan pero en ese caso deberias consultar al medico porque no si es recomendable usarlo uno por su cuenta!
Sí existe, para eso debes hablar con un traumatólogo, pero es terriblemente incómodo y doloroso; lo mejor es que hagas ejercicios para enderezar tu espalda, y antes de tomar la medida del aparato, practiques algún deporte y busques ejercicios especiales.
viene un producto que son como tiras de mochila que pasan por tus brazos, cintura y espalda, como si fuese una mochila sin la parte de atras. se ajusta a tu espalda, siempre te mantiene derechita y tirante..yo la usaba, hace efecto porque cuando te la sacas ya es costumbre andar derecha.
Practica equilibrando libros en tu cabeza, eso funciona pero tendras que tener paciencia es mucho mas barato que un aparato. y la verdad no se si existan.
Comments
Cinta canela.
te aseguro que no se te olvida
si que hay,son como unos tirantes,como una mochila,que se coloca en la espalda y te obliga a estar derecha....como los antiguos corse's....pero los recetan los ortopedistas....y también hay corsés con ballena y lazos en la espalda para casos graves...pero tienes que ver a un traumatologo y el te va a indicar el adecuado
Sí lo hay. Son unos tirantes que precisamente ayudan a la postura pero deben ser recetados por un ortopedista ya que si los usas mal puedes dañar las vértebras de la columna. Antes solían ser muy muy incómodos, pero se que ahora hay unos que no lo son. Acércate a un ortopedista y el te orientará para solucionar tu problema.
Suerte : )
se lo que es eso, yo tambien sufro de ese mal jajaja
bueno no creo que exista algo para "recordarle a tu espalda que este recta" pero creo que existen algunas fajas o estructuras especiales para mantener la columna derecha
espero que soluciones eso
saludos
yo
No por desgracia no lo se.
Espero que te sirva esta informacion:
La postura y los dolores de espalda
Pues ni te imaginas lo importante que es para ti mantener una postura correcta a lo largo de tu vida. Los dolores de espalda son una de las causas más importantes de molestias físicas en los adultos. Y suelen estar relacionadas con malos hábitos posturales durante la infancia, así que si quieres evitar que el día de mañana te duela la espalda tienes que esforzarte por seguir ciertos consejos muy básicos, pero muy importantes relacionados con la salud de tu columna vertebral.
La columna vertebral
La columna vertebral está formada por 32 vértebras alineadas y separadas por unos discos gelatinosos, que evitan que estos huesos rocen entre sí y se dañen con los golpes. No es una columna recta, ni hablar. Aunque se le llame columna, tiene cuatro curvaduras si la miramos de perfil: una cervical, hacia delante; otra dorsal, hacia atrás; otra lumbar, hacia delante de nuevo, y la última sacra, hacia atrás.
Para la espalda es importante que estas curvas se mantengan dentro de los niveles anatómicos el máximo tiempo posible. Muchas de nuestras posturas fuerzan la columna y a la larga provocan una desviación que se va haciendo mayor y al final terminará por molestarnos y hacernos daño. Una postura correcta permite al cuerpo gastar menos energía y evitar ciertas molestias de las que no somos conscientes hasta que aparecen.
¿Y qué puedes hacer para evitarlo? Pues hay dos consejos muy importantes: aprende cómo tienes que cargar peso y cómo tienes que sentarte correctamente.
¿Cómo tienes que cargar peso?
Para empezar, recuerda que no te conviene coger objetos muy pesados doblando la espalda. En vez de agacharte doblando la espalda, lo que tienes que hacer es separar las piernas y equilibrarte bien. Luego tienes que doblar las rodillas y bajar con la espalda recta para recoger ese objeto del suelo. De esta manera es todo tu cuerpo el que carga con el peso, y no solo la parte lumbar de tu espalda.
Además, están las mochilas con los libros. Ya sabes que no es conveniente que cargues con demasiado peso en la espalda todos los días, aunque, afortunadamente, con las mochilas se ha mejorado mucho el tema, ya que al cargarlas sobre la espalda, no recae todo el peso sobre un lado, sino que se reparte entre los dos hombros... aunque, ¿te pones siempre la mochila sobre los dos hombros, o la llevas solo en uno? Es importante que te la pongas bien y que lleves solo lo que vas a necesitar durante ese día. Nada de dejar los libros y cuadernos de todas las asignaturas siempre en la mochila, para que no se te olviden... ¡eh?
Sentarse correctamente
¿Cómo sueles sentarte? lo más fácil es recostarse en la silla, y si es un sillón, mucho más todavía. Pero, lo siento, eso no es bueno tampoco. Con lo cómodos que son los sillones para repanchingarse, ¿quién se sienta en una silla para estar con la espalda recta? ¿verdad?. Bueno, pues eso, justo es lo que más perjudica a tu espalda.
Cuando estés sentado, tanto en una silla, como en un sillón, lo mejor es que apoyes tu espalda en el respaldo lo más recta posible, y sin cruzar las piernas. De esta manera la columna no sufre y se favorece la circulación de las piernas.
RECUERDA
1. Para levantar peso debes mantener la espalda recta y doblar las rodillas, bajando con las piernas abiertas para no desequilibrarte.
2. Para ayudar a tu espalda a mantenerse sana y relajada, debes tenerla recta y apoyada en el respaldo de la silla cuando estés sentado
SUERTE CON TU ESPALDA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
El ejercicio ayuda muchisimo para la portura, los medicos recomiendan yoga y natacion!!
Ahora tambien existen unos "espalderos" que son los que usan algunos obreros que te ayudan pero en ese caso deberias consultar al medico porque no si es recomendable usarlo uno por su cuenta!
Sí existe, para eso debes hablar con un traumatólogo, pero es terriblemente incómodo y doloroso; lo mejor es que hagas ejercicios para enderezar tu espalda, y antes de tomar la medida del aparato, practiques algún deporte y busques ejercicios especiales.
viene un producto que son como tiras de mochila que pasan por tus brazos, cintura y espalda, como si fuese una mochila sin la parte de atras. se ajusta a tu espalda, siempre te mantiene derechita y tirante..yo la usaba, hace efecto porque cuando te la sacas ya es costumbre andar derecha.
Practica equilibrando libros en tu cabeza, eso funciona pero tendras que tener paciencia es mucho mas barato que un aparato. y la verdad no se si existan.
as ejersicio es seguro que se te quita lo jorobado