Sim. Passei por isso após minha adolescência. O ideal é concentrar-se em exercícios chamados "anaeróbicos", que são a musculação com pesos e alteres. É bom fazer algum exercício aeróbico para aumentar a sua capacidade cardiovascular, mas não é necessário dar prioridade a isso.
Eu ganhei 20 quilos de massa muscular em praticamente seis anos de musculação.
Claro, porem faz exercícios anaeróbicos, ou seja, exercícios de curta duração, academia por exemplo, nada de corridas esteira, ok, espero ter ajudado..abraço
Sim..claro que há.;..com uma alimentação adequada e alimentos com orientação profissional isso é perfeitamente possível. O ideal é procurar a ajuda concomitante de um nutriconista e um profissional de ed. física para te ajudar!
procure uma academia que o profissional responsável vai lhe indicar o melhor treino provavelmente de musculação, e nao esqueça de manter sempre uma alimentação balanceada
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Sim. Passei por isso após minha adolescência. O ideal é concentrar-se em exercícios chamados "anaeróbicos", que são a musculação com pesos e alteres. É bom fazer algum exercício aeróbico para aumentar a sua capacidade cardiovascular, mas não é necessário dar prioridade a isso.
Eu ganhei 20 quilos de massa muscular em praticamente seis anos de musculação.
Claro, porem faz exercícios anaeróbicos, ou seja, exercícios de curta duração, academia por exemplo, nada de corridas esteira, ok, espero ter ajudado..abraço
Sim..claro que há.;..com uma alimentação adequada e alimentos com orientação profissional isso é perfeitamente possível. O ideal é procurar a ajuda concomitante de um nutriconista e um profissional de ed. física para te ajudar!
Boa dorte!!!
pode desde que tu consuma mais calorias do que perca faça exercicios leves e coma bastante.
procure uma academia que o profissional responsável vai lhe indicar o melhor treino provavelmente de musculação, e nao esqueça de manter sempre uma alimentação balanceada
Sim, há exercícios que inicialmente fazem a pessoa perder um pouquinho de peso, mas depois começam a definir a musculatura.