Tome remédios naturais como maracujá, chá de erva doce, cidreira e tente se desligar de tudo na hora de dormir, esqueça os problemas e concentre-se só na sua necessidade de dormir.
Se depois de um tempo o problema persistir você deve procurar um médico e pedir que ele lhe receite um remédio para insonia, porque não há corpo que resista muito tempo sem descanso.
tipo vooce esta dormindo pouco, se for dormir ex: 3 horas da manha, acorde 6 horas da manha, e nao durma durante o dia. Quando chegar a noite vooce vai estar com sono. Ai quando dormi nao acorde tarde no outro dia, ok
Comments
Tome remédios naturais como maracujá, chá de erva doce, cidreira e tente se desligar de tudo na hora de dormir, esqueça os problemas e concentre-se só na sua necessidade de dormir.
Se depois de um tempo o problema persistir você deve procurar um médico e pedir que ele lhe receite um remédio para insonia, porque não há corpo que resista muito tempo sem descanso.
EU TAMBÃM TENHO ESTE PROBLEMA AI III QUE ÃDIO QUE DA AI EU COMECEI A BRINCAR MUITO DURANTE O DIA E TUFF MINHA PERTUBAÃÃO SUMIU
tipo vooce esta dormindo pouco, se for dormir ex: 3 horas da manha, acorde 6 horas da manha, e nao durma durante o dia. Quando chegar a noite vooce vai estar com sono. Ai quando dormi nao acorde tarde no outro dia, ok
Quando acontece isso comigo eu faço o seguinte no outro dia:
1º passo faço 1 hora de caminhada no meu simulador.
2º passo brinco um pouco
3º passo não fique pensando se vai da serto ou não as dicas que eu estou falando
Pois se não vc não vai dar conta de dormi somente pensando nas dicas.
4º passo se ainda não conseguiu dormir levante de sua cama fique com os olhos abertos sem piscar
por 5m e voute e dorme.
Bom comigo da serto
sua cabeça esta muito ocupada tente desligar um pouco
cançe durante o dia!
vc tá com insônia.
tome algum remédio fitoterápico leve para este problema, p.ex. Sonhare, valeriana ou outro que não precisa de receita obrigatória a ser entregue na farmácia.
se não resolver, vá ao médico(neurologista, psiquiatra, médico especialista em distúrbios do sono).
Procure um medico.