¿Como bajar de peso rápido, tengo 12 años?
Soy una niña d 12 q baila Danza Arabe y tengo una presentación en Mayo y me quiero ver hermosa y flaca (Solo tengo pancita fuera de eso estoy delgada)
Datos extra: Hago abdominales 6 dias a la semana, bailo diario (Mas los martes, jueves y sábado). No como harinas ni frituras ni chocolates ni dulces. Lo que como durante mis comidas es una ración pekeña y todo el tiempo tengo tarea (incluidos los fines de semana) y bastante.
Ayudenme xfa, tengo 3 meses para bajar!
Esto es mi sueño, ayudenme a cumplirlo!
Gracias!
Comments
Si haces una dieta realmente natural bajarás de peso, bueno, dirás, que es natural, imaginate que estás en una isla, no tienes fuego pero tienes frutas, verduras, legumbres y agua potable, de ésta manera estarás totalmente bien alimentado y no engordarías nunca.
Ahora, yo te aconsejo que lleves una dieta natural lo más que puedas, recuerda, todo lo que se tiene que procesar o cocinar realmente no es natural para su asimilación natural.
También, piensa ésto, sobre los lácteos, la leche (o derivados) de vaca es para el ternero, no para un humano.
Muchas cosas al cocinarse se vuelven malas o nos engordan.
Te recomiendo que adoptes una dieta vegana y cuanto más crudivegana mejor!
Te dejo un sitio en el que puedes bajar un reporte que te puede ayudar y otro que es un foro de facebook muy bueno.
Si sigues estos consejos tu sueño será una realidad!
Éxitos!
Los kilos de más siempre me han dado un delicado inconveniente para la salud, si estas en lo mismo también hace falta saber que yo he triunfado en la batalla con los kilos extra ya que he he beneficiado de un formidable aliado, https://tr.im/UlWI9 el factor quema grasa. Con este programa, mis sueños se se han vuelto realidad, he recobrado mi cuerpo perfecto y mi vida sana.
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info/
El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no les queda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se queman enseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos.
Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto:
http://cocinametabolica.youtips.info/
Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:
http://factorquemagrasa.youtips.info/
Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir una dieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable.
Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unos ingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa.
Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva:
http://cocinametabolica.youtips.info/
Y recuerda, di no a las grasas saturadas.
Esta dieta te ayudará a perder algunos kilos, pero lo más importante es la pérdida de grasa corporal, además de esos probelmas relativos a qué, cuánto y cuándo se debe comer.
Con esta dieta podrás comer todo tipo de alimentos, asegurando todas las necesidades que tiene nuestro organismo.
También se la denomina Dieta Básica, y equivale a unas 1.300 calorías.
Se recomienda seguir la dieta un mímino de 4 semanas para que tu organismo vaya adquiriendo unos hábitos más saludables, además de perder peso.
INDICACIONES
Normas básicas para llevar a cabo esta dieta:
1. Distribuir la comida del día en 5: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena, siendo la comida y la cena ligeramente superiores al resto en cantidad, y el desayuno más abundante de lo habitual.
2. Comer de todo, salvo frituras y salsas. La mejor manera de cocinar la carne y el pescado es a la plancha y las verduras, cocidas. Se aconseja utilitzar leche desnatada en lugar de la entera.
3. Reducir la cantidd de proteínas aportadas al organismo: sustituye las de origen animal por las de origen vegetal.
4. Consume hidratos de carbono o azúcares durante la mañana para aportar energía fácil al cuerpo.
5. Inicia todas las comidas con una ensalada, para saciar con mayor facilidad el apetito.
TEN EN CUENTA
Debes seguir las indicaciones para obtener los resultados deseados.
DIETA
Desayuno:
Zumo de fruta
Café con leche o
Un par de rebanadas de pan integral con mermelada, queso fresco o margarina.
Media mañana:
Una pieza de fruta
Un café con leche
Un trozo de pan integral o
Un yogur
Comida:
Ensalada
PRIMER PLATO: (a elegir)
Patatas cocidas
Judías blancas
Arroz (o productos similares)
SEGUNDO PLATO: (a elegir)
Una pieza pequeña de carne o pescado
Pasta con un poco de tomate
Un plato de paella
DE POSTRE: (a elegir)
Una pieza de fruta
Un yogur
Merienda:
Una pieza de fruta
Un café con leche
Un trozo de pan integral o
Un yogur
Cena:
PRIMER PLATO: (a elegir)
Ensalada
Caldo
Verduras cocidas
Un puré (o similar)
SEGUNDO PLATO: (a elegir)
Una porción pequeña de carne
Pescado
Embutidos sin grasa
HA EJERCICIO Y ANTES DE COMER TOMA PARA QUE TE LLENES Y NO COMAS MUCHO