mantenimento o ingrassante?
1.63 x 52kg
c: tre fette biscottate con marmellata, mezza tazza di latte di soia, una mela
s: fetta di pane di segale da 25g
p: 65g pane integrale con breasola, insalata, cucchiaio di olio
s: yogurt di soia alla fragola
c: 2 uova sode, 200g finocchi lessati, 50g pane integrale, un arancio
Comments
È dimagrante, equilibrata, ma la dose di carboidrati è troppo bassa.
Ciao, secondo me è dimagrante :-)
C: 250 calorie
S: 65
P: 350
S: 100
C: 400
Totale circa 1165 calorie. Non ascoltare chi ti dice che non è equilibrata e mangi troppi carboidrati, è equilibratissima!
Per me è ingrassante,mangi pochi nutrienti vari e ti ingozzi di carboidrati,buoni certo perché integrali ma pur sempre carboidrati.
Secondo me di mantenimento ma a pranzo potresti mangiare a che di più...tipo la pasta!!
Perfetto mantenimento