hola mi problema es que me cuesta trbajo dormir asi que antes de dormir me tomo 3 o 4 cervezar lo que me ha aumentado de peso alguine me puede orientar que hacer??
solo quiero dormir sin tomar alcohol gracias!! saludos
Es dificil pero no imposible. Debes buscar un subsitituto del alcohol o en tu caso la cerveza. Por ejemplo la cerveza sin alcohol. Todo vicio se va con tiempo dedicacion pero sobre todo con mucha voluntad. Asi que fuerza que puedes lograrlo!!!
2. Tener conciencia de por que es necesario dejar esa adiccion...
3. Saber, tambien, de que no la vas a poder dejar de un dia para el otro...
Por suerte, tu problema se acaba cuando no compras cervezas. Directamente no las compres, y cuando a la noche pienses "uh, como me tomaria una cerveza", agarrate un vaso de coca, o algo asi. No le des muchas vueltas, deja de comprarlas, no pienses en las cervezas, empeza a ver los beneficios, y cuando te des cuenta, ya vas a haber perdido peso, vas a empezar a dormir mucho mejor y te vas a sentir con muchas mas pilas.
Besos, suerte...
Nadie va a dejar de tomar por vos, tenes que ponerte firme con vos misma. Si, total, la que decide que tomar y que no sos vos! o no?
lo mejor k podrias hacer seria ir a tu medico y contarle tu problema y el ya te mandara algun medicamento para tu insonio te alludara con tu problema de la mejor manera posible bueno este es mi consejo y mi opinion mas sincera ya tu decices k haces
Y cual es el problema de las tres o cuatro cervezas? Posiblemente tu problema sea mayor y no lo dices; cuida tu alimentación comiendo con menos calorÃas y carbohidratos, ejercitate y salud!
En realidad es muy dificil de hacerlo, pues todo tiene que ver con tu estado de animo a la mejor lo haces por alguna depresion, o tambien por simple gusto, recuerda que los efectos del alcohol te hacen sentir mas liviana creo que deberias por analizarte a ti misma y ver que es lo que te esta llevando a tomar alcohol, toma vivinox es una pastilla para consiliar el sueño y es natural, o simplex que tambien es natural
Mmmmta vas a dejar el alcohol para meterte en un problema peor que son las drogas, no, no hagas caso a eso, mira si lo que quieres es dormir para que nos hacemos patos (por no decir otra cosa) LEVÃNTATE TEMPRANO TODOS LOS DÃAS, ESTO ES DISCIPLINATE HAZLO Y VERÃS QUE FUNCIONA y no pongas de pretexto las chelas de tomarlas para dormir, ahora si de plano no puedes dejarlas tu problema no es el dormir, sino más bien alcoholismo.
Comments
Es dificil pero no imposible. Debes buscar un subsitituto del alcohol o en tu caso la cerveza. Por ejemplo la cerveza sin alcohol. Todo vicio se va con tiempo dedicacion pero sobre todo con mucha voluntad. Asi que fuerza que puedes lograrlo!!!
Para dejar una adiccion hay que:,
1. Tener fuerza de voluntad...
2. Tener conciencia de por que es necesario dejar esa adiccion...
3. Saber, tambien, de que no la vas a poder dejar de un dia para el otro...
Por suerte, tu problema se acaba cuando no compras cervezas. Directamente no las compres, y cuando a la noche pienses "uh, como me tomaria una cerveza", agarrate un vaso de coca, o algo asi. No le des muchas vueltas, deja de comprarlas, no pienses en las cervezas, empeza a ver los beneficios, y cuando te des cuenta, ya vas a haber perdido peso, vas a empezar a dormir mucho mejor y te vas a sentir con muchas mas pilas.
Besos, suerte...
Nadie va a dejar de tomar por vos, tenes que ponerte firme con vos misma. Si, total, la que decide que tomar y que no sos vos! o no?
lo mejor k podrias hacer seria ir a tu medico y contarle tu problema y el ya te mandara algun medicamento para tu insonio te alludara con tu problema de la mejor manera posible bueno este es mi consejo y mi opinion mas sincera ya tu decices k haces
toma otra bebida o simplemente ponte en la puerta del frigo "NO BEBAS BORRACHA" y asin alomejor se te van las ganas ^^
Y cual es el problema de las tres o cuatro cervezas? Posiblemente tu problema sea mayor y no lo dices; cuida tu alimentación comiendo con menos calorÃas y carbohidratos, ejercitate y salud!
En realidad es muy dificil de hacerlo, pues todo tiene que ver con tu estado de animo a la mejor lo haces por alguna depresion, o tambien por simple gusto, recuerda que los efectos del alcohol te hacen sentir mas liviana creo que deberias por analizarte a ti misma y ver que es lo que te esta llevando a tomar alcohol, toma vivinox es una pastilla para consiliar el sueño y es natural, o simplex que tambien es natural
Hola, deberÃas reeplazar la cerveza con leche tibia y tomar gotas de valeriana, passiflora , melisa y tilo y sino andá al médico en estos casos de alcoholismo te recetan abstensil, sino tomá un psicofármaco común como diazepan de 5mg o clonazepan de 2mg y vas a dormir como un rey.
lo tuyo es psicológico. asà que sustituye la cerveza por otra bebida -no alcohólica- para antes de ir a dormir.
Y consulta a tu médico si tu insomnio persiste, NO empieces a tomar pastillas -como te han dicho ahà arriba- sin prescripción médica o tu problema con la cerveza va a cambiar por un problema mucho mayor con las pastillas.
Suerte y sé consciente de tus actos.
Mmmmta vas a dejar el alcohol para meterte en un problema peor que son las drogas, no, no hagas caso a eso, mira si lo que quieres es dormir para que nos hacemos patos (por no decir otra cosa) LEVÃNTATE TEMPRANO TODOS LOS DÃAS, ESTO ES DISCIPLINATE HAZLO Y VERÃS QUE FUNCIONA y no pongas de pretexto las chelas de tomarlas para dormir, ahora si de plano no puedes dejarlas tu problema no es el dormir, sino más bien alcoholismo.
Tienes solo decir a ti mismo que no vas a tomar mas,siempre acuerdate que despues no puedes dormir y que te sientes mal por la manana.