posso fazer academia ?

tenho 15 anos , meço 1.66 mais ou menos .. e peso 52 quilos .

na verdade o que eu quero mesmo é definir a barriga .. engrossar as coxas e aumentar o bumbum! rs .

mais sera que posso fazer?

quantos dias por semana devo ir?

recomendam algum exercicio ?

obrigada,

beijos.

Comments

  • Musculação tres vezes por semana. Aeróbio duas. E dieta balanceada.

    ;)

  • Claro que vc pode fazer linda!

    Mais os exercicios, os dias da semana quem vai dizer é o instrutor da academia não nos aqui.

    Ele vai te analisar direitinho e te passar os exercicios direitinho!

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