has ejercicios cardiovasculares q te ayuden a quemar la grasa del estomago, y despues empieza a hacer abdominales, pues si tienes una cantidad considerable de grasa en la zona abdominal, las abdominales no te van a ayudar mucho
aaaa y toma mucha agua fria!!! ayuda a quemar calorias
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has ejercicios cardiovasculares q te ayuden a quemar la grasa del estomago, y despues empieza a hacer abdominales, pues si tienes una cantidad considerable de grasa en la zona abdominal, las abdominales no te van a ayudar mucho
aaaa y toma mucha agua fria!!! ayuda a quemar calorias
Hola, soy entrenador
personal, mandame un
correo a
entrenamiento360@noki
amail.com, y con todo el
gusto del mundo te haré
rutina y ayudaré gratis.
Te espero
Abdominales!! Mientras más sientas el esfuerzo, será mejor. Se recomienda que hagas 5 más después de sentir que en serio ya no puedes.
Haciendo abdominales 5 dias a la semana y se te marcaran al pasar del tiempo
esta serie de ejercicios es de las mejores:
nivel 1: http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0
nivel 2: http://www.youtube.com/watch?v=QwJLZkJK-dA
nivel 3: http://www.youtube.com/watch?v=aYt-VyQWw98
Consume pescado, almendras, leche, huevo; evita el chocolate, frituras y el mango.
Has 100 abdominales diarias y si puedes ve al gym, suerte.