Acima do peso pode tomar suplemento ?
Tenho 1.66 de altura, estou pesando 72 kg, meu peso ideal seria 66 kg, ou seja, 6 kg acima, estou malhando a 4 meses, e estava pensando em tomar um Whey Protein, porém, ainda estou meio gordinho, me aconselham tomar ? Os efeitos do suplemento podem fazer eu engordar mais ? Obrigado
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Caro amigo Eduardo, não faça uso do whey agora. Primeiro foque no objetivo de perder a gordura em excesso, depois você pensa no ganho de massa. Se você tomar o whey até terá resultados mas como seus músculos estão por baixo de camadas de gordura você só irá aparentar estar mais gordo do que realmente é!
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Não aconselho! Uma vez fui em uma nutricionista e também queria começar a tomar, só que eu não tinha um corpo definido, na verdade eu era um pouco gorda. Ela me aconselhou a primeiro perder peso, emagrecer e tal, pra depois tomar... porque assim eu não correria risco de engordar mais ainda.
Para perder peso vale uma dica, coma de três em três horas em pequenas porções. Isso faz com que seu metabolismo trabalhe mais rapidamente e dará resultados rápidos em pouco tempo. O whey protein e outras dezenas de proteinas isoladas não ajudam a perda de peso servem para ganho de massa muscular quando associados a exercicios de musculação pesada.