Es importante que comas sanamente y evitar comer comida chatarra por que te puede dar colesterol y será peor!!!
Si no cuentas con muchos recursos económicos, comprate la levadura de cerveza y tomate 3 antes de cada comida, te abrirá el apetito y trata de hacer 5 comidas al día.
Incluye lo siguiente en tu comida:
--en las mañanas trata de tomar un licuado de leche con granola y un platano, come huevos, atún, carne roja baja en grasas, muchas papas cocidas al vapor, yogurth, y mucha agua de frutas sin colar (piña, melón, mango), así como mucho platáno durante el día.
--Has ejercicio, en especial pesas y eso abrirá aun más tu apetito y comerás más.
--Yo incluyo en mi desayuno un producto vitaminico que se llama "complan" y me lo hago en licuado por las noches. Te da muchisima energía, te ayuda subir de peso, pero si es algo caro y te dura solamente 2 semanas a lo mucho.
Se que estar delgado para algunos es desesperante, pero trata de subir poco a poco, y verás que los resultados son mejor.
has ejercicio mucho ejercicio y como 5 veces al dÃa todo lo que se te antoje sobretodo carne para que tus músculos se engruesen pero con verdura , además de comer fruta fruta y cereales cuidate y no cenes demaciado veras que subes sin empanzonarte
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Es importante que comas sanamente y evitar comer comida chatarra por que te puede dar colesterol y será peor!!!
Si no cuentas con muchos recursos económicos, comprate la levadura de cerveza y tomate 3 antes de cada comida, te abrirá el apetito y trata de hacer 5 comidas al día.
Incluye lo siguiente en tu comida:
--en las mañanas trata de tomar un licuado de leche con granola y un platano, come huevos, atún, carne roja baja en grasas, muchas papas cocidas al vapor, yogurth, y mucha agua de frutas sin colar (piña, melón, mango), así como mucho platáno durante el día.
--Has ejercicio, en especial pesas y eso abrirá aun más tu apetito y comerás más.
--Yo incluyo en mi desayuno un producto vitaminico que se llama "complan" y me lo hago en licuado por las noches. Te da muchisima energía, te ayuda subir de peso, pero si es algo caro y te dura solamente 2 semanas a lo mucho.
Se que estar delgado para algunos es desesperante, pero trata de subir poco a poco, y verás que los resultados son mejor.
Suerte!!!
inyectate grasa
Come chocolate, papas fritas, sodas, hamburguesas y todo lo q se te antoje
haz como yo come todo harta pan con mantequilla, hamburguesa pizza, papa fritas, pollo frito, todo lo que sea chatarra y llena de colesterol men.
y algo muy importante, deja la marturbacion por 2 meses. y ningun tipo de actividad fÃsica en donde se requiere gaste de energia.
bno
pzz como solo azucar!!!
la mayor part de la gente engorda por el pan!!
kome mucho pan!!!
y dormir quema calorias pocas pero si quema!!!!
trata de cenar muy pesado!!!
pero no mucho si no te enfermas
has ejercicio mucho ejercicio y como 5 veces al dÃa todo lo que se te antoje sobretodo carne para que tus músculos se engruesen pero con verdura , además de comer fruta fruta y cereales cuidate y no cenes demaciado veras que subes sin empanzonarte
ps para subir mas de kl aun la vdd no se para k tiene k comer mcuho jja engordate chiko o se no kedas como una pasta ajja come y duerme eso engorda
PUES A COMER SE A DICHO JEJE CHOKOLATES,PIZZA,PAN,SABRITAS EN FIN TODA CLASE DE COMIDA CHATARRA,PERO YO Q TU ASI ME QEDARIA
has lo que todo el mundo hace come comida chatarra y despues de comer vete a acostar a ver la tele y a los videojuegos y no tomes agua puro refresco
come puras cosas chatarra pero talvez t de diarrea asi k tomat 1 pastilla antes