Si tu eres una persona normal y sana, la formula es fácil, si tienes problemas fuera de lo común, consulta a un especialista o nutricionista, te voy a decir que es lo que tienes que dejar de hacer y muy pocas cosas para hacer: Deja de comer azucares, o sea toda clase de postres, bebidas con azúcar como café, bebidas azucaradas como sodas o gaseosas, en una palabra elimine en un 95% los azucares de tu vida, bájale a la ingesta de harinas, panes, arepas etc., y baje al máximo el consumo de grasas de origen animal y vegetal, Esa es la formula para lo que no debes hacer, que fácil verdad, y lo que si tienes que hacer es mucho ejercicio, y algo de pesas para tonificar, verdad que es facilísimo, en tres meses veras los mejes resultados, el sexo opuesto te vera con otros ojos, un abrazo, te deseo suerte, yo la tengo
Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir una dieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable.
Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unos ingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa.
Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva:
no comas harinas en la noche come carnes pescado azul a la plancha pavo cosas que sean calorias puedes comer hasta las dos de la tarde pan has deporte eso si una porciona normal no es que te vas a atragantar de comida si vas a empezar a hacer ejercicio te va a empezar a dar hambre porque estas quemando las grasas de tu organismo come normal ok
Hemos descubierto que cuando haces que tus patrones alimenticios roten, se necesitan algunos días antes de que tu metabolismo pueda ajustarse por sí mismo a los nuevos patrones alimenticios, y esto es lo que nuestra nueva técnica dietética explota para forzar a que se produzca la eliminación de grasa.
¿Cómo ROTAR Tus Patrones Alimenticios?
La respuesta a la pérdida de peso no está en rotar tu exceso de ingestión de calorías. La respuesta a la pérdida de peso está en CAMBIAR EL TIPO de CALORÍAS que ingieres.
La Teoría Del Cambio de Calorías...
Tu metabolismo no sabe cuantos alimentos comerás mañana o el día siguiente porque esos días todavía no han transcurrido.
Además, tu metabolismo siempre quema calorías basado en tus hábitos alimenticios durante los días inmediatos anteriores – porque asume que continuarás comiendo de la misma manera.
¿Adivina qué? Estás apunto de impresionar a tu metabolismo haciendo algo que nunca has intentado antes – vas a hacer lo OPUESTO a lo que él espera que hagas. Vas a NO continuar comiendo los mismos tipos de calorías y alimentos por más de un par de días a la vez, y vas a perder peso haciendo esto.
Para hacer que esto funcione, necesitas CAMBIAR los tipos de calorías ingeridos como se muestra en nuestra dieta en la página siguiente; y si haces esto, entonces tu metabolismo quemará todas las calorías ingeridas. Entonces, cuando termine de quemar esas calorías encontrará el tejido adiposo disponible más próximo en tu propio cuerpo y también lo quemará...
Para perder peso tu menú de dieta necesita ser CAMBIADO cada cierto tiempo – y esto es algo que nunca has intentado antes, y esta es la razón por la que no has sido capaz de cambiar tu cuerpo cuando haces una dieta.
Por supuesto, para que esta técnica dietética funcione, también necesitas comer alimentos que han sido catalogados como “Compatibles con Quemar Grasa" – porque los alimentos que ingieres deben ser quemados fácilmente (para que tu metabolismo los queme completamente y, después de eso, necesite quemar tu tejido adiposo).
COMPRA UNAS PASTILLAS LLAMADAS METABOLICS O METABOLI AHI TU PREGUNTA AMI TIA LE FUNCIONO
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Si tu eres una persona normal y sana, la formula es fácil, si tienes problemas fuera de lo común, consulta a un especialista o nutricionista, te voy a decir que es lo que tienes que dejar de hacer y muy pocas cosas para hacer: Deja de comer azucares, o sea toda clase de postres, bebidas con azúcar como café, bebidas azucaradas como sodas o gaseosas, en una palabra elimine en un 95% los azucares de tu vida, bájale a la ingesta de harinas, panes, arepas etc., y baje al máximo el consumo de grasas de origen animal y vegetal, Esa es la formula para lo que no debes hacer, que fácil verdad, y lo que si tienes que hacer es mucho ejercicio, y algo de pesas para tonificar, verdad que es facilísimo, en tres meses veras los mejes resultados, el sexo opuesto te vera con otros ojos, un abrazo, te deseo suerte, yo la tengo
Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir una dieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable.
Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unos ingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa.
Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva:
http://cocinametabolica.youtips.info/
Y recuerda, di no a las grasas saturadas.
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info/
También hablo por experiencia personal!
comer sano
hacer ejercicios
dormir 7 horas
tener fuerza de voluntad
no comas harinas en la noche come carnes pescado azul a la plancha pavo cosas que sean calorias puedes comer hasta las dos de la tarde pan has deporte eso si una porciona normal no es que te vas a atragantar de comida si vas a empezar a hacer ejercicio te va a empezar a dar hambre porque estas quemando las grasas de tu organismo come normal ok
Cena ensaladas sin aderezos (veraz los resultados inmediatos)
Toma 2 litros de agua a tragitos (no más porque pierdes potasio)
toma Bastante agua mas de lo normal yo tomo como 15 vasos diarios
y yo les digo ninguna lo que hago es tomar mucha agua
- comer cada 3 horas moderadamente, y una vez que estés satisfecha no comas de mas
- la verdura esta ilimitada para las personas que desean adelgazar
- comer 4 frutas diarias
- mucha agua
- estar en movimiento en todo momento que se pueda
- 1/2 hora diaria de caminata rápida (muy efectiva)
- reemplazar los aceites de cocina por vinagres, limón o aceites light
y bueno mucha suerte!
te recomiendo que no comas nada despues de las 5 de la tarde y si teda mucha hambre tomate un vaso coon agua y un banano eso es muy bueno chaooo
Hemos descubierto que cuando haces que tus patrones alimenticios roten, se necesitan algunos días antes de que tu metabolismo pueda ajustarse por sí mismo a los nuevos patrones alimenticios, y esto es lo que nuestra nueva técnica dietética explota para forzar a que se produzca la eliminación de grasa.
¿Cómo ROTAR Tus Patrones Alimenticios?
La respuesta a la pérdida de peso no está en rotar tu exceso de ingestión de calorías. La respuesta a la pérdida de peso está en CAMBIAR EL TIPO de CALORÍAS que ingieres.
La Teoría Del Cambio de Calorías...
Tu metabolismo no sabe cuantos alimentos comerás mañana o el día siguiente porque esos días todavía no han transcurrido.
Además, tu metabolismo siempre quema calorías basado en tus hábitos alimenticios durante los días inmediatos anteriores – porque asume que continuarás comiendo de la misma manera.
¿Adivina qué? Estás apunto de impresionar a tu metabolismo haciendo algo que nunca has intentado antes – vas a hacer lo OPUESTO a lo que él espera que hagas. Vas a NO continuar comiendo los mismos tipos de calorías y alimentos por más de un par de días a la vez, y vas a perder peso haciendo esto.
Para hacer que esto funcione, necesitas CAMBIAR los tipos de calorías ingeridos como se muestra en nuestra dieta en la página siguiente; y si haces esto, entonces tu metabolismo quemará todas las calorías ingeridas. Entonces, cuando termine de quemar esas calorías encontrará el tejido adiposo disponible más próximo en tu propio cuerpo y también lo quemará...
Para perder peso tu menú de dieta necesita ser CAMBIADO cada cierto tiempo – y esto es algo que nunca has intentado antes, y esta es la razón por la que no has sido capaz de cambiar tu cuerpo cuando haces una dieta.
Por supuesto, para que esta técnica dietética funcione, también necesitas comer alimentos que han sido catalogados como “Compatibles con Quemar Grasa" – porque los alimentos que ingieres deben ser quemados fácilmente (para que tu metabolismo los queme completamente y, después de eso, necesite quemar tu tejido adiposo).
COMPRA UNAS PASTILLAS LLAMADAS METABOLICS O METABOLI AHI TU PREGUNTA AMI TIA LE FUNCIONO