Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1 semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y está balanceada. Haz ejercicio y toma 2 litros de agua diarios.
Suerte y saludos!!
DESAYUNO
opción 1:
1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos)
1 jugo de toronja
1 pan tostado integral
café o té sin azúcar
como opción 2:
1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y sustituto de azúcar
si quieres 1/2 plátano
café o té sin azúcar
COMIDA
carne de cuaquier tipo
ensalada
verduras cocidas o al vapor
gelatina light
café, té o agua mineral
CENA
1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco o panela
café o té
y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el pepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.
La dieta rápida de una semana permite adelgazar hasta 4 kilos en una semana. La dieta que le proponemos permite escoger o variar las comidas según los gustos de cada persona y además es de fácil preparación.
Para obtener unos resultados óptimos en la realización de esta dieta, es necesario seguirla sin saltarse ningún plato, realizar ejercicio fÃsico de manera continuada y beber cerca de dos litros al dÃa de agua ya que ayuda a tonificar el cuerpo y a saciar la sensación de hambre.
hola ,aparte de comer mucha fruta,te aconsejo la de la sopa de cebolla.busca la receta en la red,la sopa es un poco asquerosa y acabas harta de ella pero es efectiva.
Que comas mucha fruta, mucha piña pq desechas todos los liquidos inutiles de tu cuerpo que hacen que estes algo hinchada (haces mucho pipi despues de comer piña), y verduras. Tirate una semana comiendo eso y con algo de ejercicio vas a notar los resultados. Hombre no puedes perder en una semana 7 kilos pero perderas un kilito y lo notaras en la ligereza de tu cuerpo y en q te sentiras bien tras comer sano. Olvidate esa semana de los fritos y los dulces, y come algo de carne a la plancha pq si no comes nada de proteinas, podra darte un bajonazo y desamayarte. Algo de pollo a la plancha, o pescado, etc. Pero no hagas eso durante mucho tiempo!! Suerte.
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Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1 semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y está balanceada. Haz ejercicio y toma 2 litros de agua diarios.
Suerte y saludos!!
DESAYUNO
opción 1:
1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos)
1 jugo de toronja
1 pan tostado integral
café o té sin azúcar
como opción 2:
1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y sustituto de azúcar
si quieres 1/2 plátano
café o té sin azúcar
COMIDA
carne de cuaquier tipo
ensalada
verduras cocidas o al vapor
gelatina light
café, té o agua mineral
CENA
1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco o panela
café o té
y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el pepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.
♥PαshmiNα♥
buenas!!
hay dos dietas que yo conozca:
la dieta de la sopa quemagrasa, que es hacer una sopa de apio, tomate, acelgas y col, hervirlo todo y para dentro
y también esta la dieta de las 500 kilocalorias, que consta en no consumir más de 500 kilocalorias (es la que yo estoy haciendo) si algun dia por lo que sea... comes más de 500 kilocalorias o te das un mini atracón (que no conviene nada, lo vomitas y punto, es lo que me ha pasado hoy a mi)
suerte con tu dieta
saludos]*..
Dieta rápida de una semana
La dieta rápida de una semana permite adelgazar hasta 4 kilos en una semana. La dieta que le proponemos permite escoger o variar las comidas según los gustos de cada persona y además es de fácil preparación.
Para obtener unos resultados óptimos en la realización de esta dieta, es necesario seguirla sin saltarse ningún plato, realizar ejercicio fÃsico de manera continuada y beber cerca de dos litros al dÃa de agua ya que ayuda a tonificar el cuerpo y a saciar la sensación de hambre.
Desayuno y merienda
Café, te o infusión
Dos tostadas con mermelada Light o con queso descremado.
Un yogur desnatado.
Para comer
Menú 1:
Ensalada de frutas.
Menú 2:
Pimiento al horno
Dos kiwis.
Menú 3:
Soufflé de calabaza.
Menú 4:
Patatas al horno.
Tortilla de champiñones y cebolla.
Menú 5:
Ensalada de frutas.
Menú 6:
Ensalada de verduras frescas.
Una naranja.
Menú 7:
Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado).
Para cenar
Menú 1:
Pollo a la plancha o hervido (preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas).
Ensalada vegetal.
Menú 2:
Filete de ternera.
Ensalada vegetal.
Menú 3:
Champiñones o berenjenas a la plancha.
Ensalada vegetal.
Una porción de piña o melocotón.
Menú 4:
Filete de pescado al papillón.
Ensalada mixta.
Menú 5:
Pescado al horno
Puré de manzana o de calabaza.
Menú 6:
Arroz integral con pescado, marisco o pollo.
Un melocotón.
Menú 7:
Pescado al papillón.
Compota de manzana.
http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-ki...
http://www.ciberboda.com/PAGS/TEMAS/Dietas/dieta2a...
http://www.gordos.com/Dietas/detalle.aspx?dieta=24...
http://www.adelgazar.perderpeso.com.es/adelgazar_p...
http://www.medicosconsultores.com/Noticias/Nota.as...
http://www.einicio.com/paginas/dietas-de-una-seman...
espero que te sirvan estas paginas!! saludos"!!!!!
hola ,aparte de comer mucha fruta,te aconsejo la de la sopa de cebolla.busca la receta en la red,la sopa es un poco asquerosa y acabas harta de ella pero es efectiva.
Que comas mucha fruta, mucha piña pq desechas todos los liquidos inutiles de tu cuerpo que hacen que estes algo hinchada (haces mucho pipi despues de comer piña), y verduras. Tirate una semana comiendo eso y con algo de ejercicio vas a notar los resultados. Hombre no puedes perder en una semana 7 kilos pero perderas un kilito y lo notaras en la ligereza de tu cuerpo y en q te sentiras bien tras comer sano. Olvidate esa semana de los fritos y los dulces, y come algo de carne a la plancha pq si no comes nada de proteinas, podra darte un bajonazo y desamayarte. Algo de pollo a la plancha, o pescado, etc. Pero no hagas eso durante mucho tiempo!! Suerte.