Várias repretições no supino com baixa carga pode perder massa magra?
Tenho costume de malhar com 90kg, 04 series de 06 no reto, inclinado e declinado, agora to fazendo um mês com 30kg e 3 seções de 20 repetições, o que vcs acham?
Tenho costume de malhar com 90kg, 04 series de 06 no reto, inclinado e declinado, agora to fazendo um mês com 30kg e 3 seções de 20 repetições, o que vcs acham?
Comments
o cara...
o musculo so desenvolve com mais carga...nunca com menos
ai descer a carga e fazer mais repetiçoes vc esta fazendo exercicios aerobico....q so vai disparar seu coração e fazer vc queimar energia.....
ou seja, vai queimar massa magra sim....
abraço
mano perder eu nao sei mas ganhar se nao vai e melhor vc fazer menos series com + peso o resultado e **** saco manim espero ter ajudado meu msn pra duvidas [email protected]
Dependendo do modo que voce esta fazendo não perde não, fazendo essa série concentrada irá só aumentar e numca regredir o músculo.