¿Que hago para dejar de dormir?
Hola! bueno mientras algunos sufren de insomnio yo sufro de... no se XD el caso es que duermo 12 o mas horas! no importa la hora que me duerma despierto 12 horas después! e visto diferentes foros que si es malo dormir que si dormir mucho adelgaza que no se que diablos (puraas estupideces pues) mi problema radica en que me despertar perder MEDIO día dormida!
dato curioso, trabajo fines de semana y sabado y domingo como relojito me despierto a las 7:56 sin importar a que hora me duerma! entre semana voy a clases durante la tarde lo que empeorarasituacióncion mientras la vida pasa yo estoy o dormida o en la escuela!! por favor denme consejos para NO DORMIR TANTO que en lugar de relajarme me esta empezando a estresar :S
Saludos y Gracias (:
Comments
Eso debe ser por exceso de cansancio y cuanto uno más duerme, más sueño tiene. Te diría que intentes poner el despertador para levantarte antes. Lo recomendable es dormir 8 horas diarias, intenta cambiar lentamente para acostumbrar tu cuerpo a dormir menos y relajarte más.
Mucha suerte!!
- Pon el despertador temprano
- Al costado del despertador pon algunas frutas o cosas que te guste comer de desayuno. Eso te animará a despertar bien, y al comer tu metabolismo empezará a funcionar para sentirte más activa durante el dÃa.
- Intenta cambiar tus horarios de clases, si no puedes métete a hacer alguna actividad por las mañanas, puede ser deportes o alguna actividad artÃstica, o prográmate para estudiar.
- En la noche come algo ligero y acuéstate temprano.
- Revisa tu estado de ánimo, si te sientes deprimido(a) busca ayuda.
- Todo lo anterior depende sólo de ti, asà que ten fuerza de voluntad y una decisión firme para tener una vida más ordenada!!
pues toma cafe o red bull
trata de empezar a poner una alarma a la hora que te tienes que despertar, va hacer un poco dificil pero esfuerzate y veras que al cabo de dos semanas ya no tendras que utilizar el despertador.
No se si modificará tu sueño pero intenta levantarte temprano y no dormir siesta y aguantar hasta la noche. Seguramente se te ha corrido el sueño, por no decir que sufres de jet-lag, pero no creo que sea tu problema.
Has un esfuerzo y mantente despierta hasta la noche y al dÃa siguiente levantate temprano.
estres,cansancio, debilidad,puede ser anemia.Alimentate bien y toma vitaminas,y si fuera un trastorno del sueño mejor ve a un especialista.
Yo he pasado por eso, durante todos los dia me moria del suño, asi ya haya dormido mas de lo normal, ahora tomo vitaminas, aunq no todas hacen efecto, busca una que sea energizante,ahora tengo menos sueño, aunque paro cansada -.-