Quanto tempo levantando peso para obter resultado?
N TENHO MAIS TEMPO PRA IR NA ACADEMIA VOU COMEÇAR FAZER UM TREINO DIARIO EM CASA OU DIA SIM DIA NÃO. Aqui em casa tenho aqueles barril de cerveja da HEINEKEN akeles pequenos com shop pa. Ta cheio de areia e o meu treino diario vai ser o seguinte: 10 flexões , 20 abdominais por dia e erguer esse peso 10 cada braço. QUERIA SABER EM QUANTO TEMPO MAIS O MENOS VOU OBETER UM RESULTADO? VALENDO 5 ESTRELAS ^^ OBRIGADO
Comments
Você não terá resultados expressivos ou nem terá resultados, o máximo que você deve conseguir é resistência física.
cara uma academia seria mais rapido mais sei la depende so de voce uns 6 anos voce consegue um braço daora
num vai dar muito resultado com esse treino ñ cara ,mais se vc ja for definido vai manter oq ja tem !