Bajar de peso , ultimos 5 kilos?
He querido bajar de peso desde febrero y por lo tanto he estado consumiendo unicamente alimentos con bajo contenido de grasas y he estado haciendo ejercicio, de manera que cuando empeze con toda esta rutina lograba bajar un promedio de 1.2 kilos por mes , pero desde hace como 3 meses no he logrado bajar nada siguiendo la misma rutina que he estado siguiendo , solamente me faltan 5 kilos por bajar , ¿por que no los puedo bajar si estoy siguiendo la misma rutina con la que bajé de peso anteriormente? espero alguien me pueda ayudar gracias
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Puede ser que estes pasando por una MESETA, esto es un periodo en el cual no se adelgaza a pesar de hacer las cosas bien.
Para salir de ella fijate las porciones, la cantidad de ejercicio ( a veces hace retener liquidos) y proba en la semana uno o dos dias de dieta proteica unicamente (sin vegetales)
A la semana siguiente proba de nuevo uno o dos dias de nuevo con la dieta proteica.
Pero nunca mas de 1 o 2 dias en la semana.
A ver que pasa.
Ante cualquier duda nada mejor que consultar con un medico especialista en nutricion que te va a poder asesorar.
Espero que te sirva, saludos
recuerda que con el ejerció el músculo endurece ejercita y pesa mas, checa tus medidas. Suele pasar que ya no bajes de peso pero si de medidas...
No olvides también checa tu tiroides
Lo que tu tienes es anorexia, ya que por tu estatura deberias pesar fifty 5 pounds. No te juzgo porque yo la padeci y casi muero. Gracias a Dios recibi ayuda psiquiatrica y pude superarla, entendiendo que mi gordura estaba en la mente; cuidate
realiza mas actividad fisica o aerobica siguiendo con una dieta de 1600 calorias
Amigo, has mucho ejercicio y ya no comas tanto.
Y contesta mi pregunta.
http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Ar...
Grax.