DIETA SIMPLES, RAPIDA E COM RESULTADOS CERTOS. ALGUEM SABE? ?
Bom gentee. eu tenho 17 anos.
dizem que sou mto bonita, aqui está algumas fotos minhas:
http://www.orkut.com.br/Main#Album.aspx?uid=623603...
soh que ultimamente, estou me sentindo mto gorda.
e estou mesmo. (não mto gorda)
mas eu sinto que estou com alguns quilinhos a mais.
e estou me sentindo mal comigo mesma.
tenho 1.60m
e agora estou pesando 57kg.
eu queria chegar nos 50 kg de novo.
mas minha mãe não me deixa tomar remedios e nada.
entao unico jeito eh com a alimentação;.
eu como pouco, mas como mta bobeira e tals.
queria ajuda de alguem,
sobre uma dieta simples, facil, que não vai me prejudicar.
e algum chá, suco ou receita que imagreça tambem.
e qual seria o meu peso ideal?
qnto tempo levaria pra alcansar até ele.
obrigada. Beijao.
Comments
reeducação alimentar é a mais eficaz e a que dura a vida toda
eu fiz e emagreci 6 kg em 2 meses
até hj consigo manter
é só vc comer pouco e coisas saudaveis, frutas, verduras
gelatina ajuda muuuuito
bom, eu acho que seu peso ideal é 53
tente procurar no google algo sobre reesucação alimentar
eu tentei tomar chá verde, mas é ruim e tem que tomar 5 xicaras por dia pra vc consiguir algum resultado
com a reeducação alimentar em menos de 1 mês vc emagrece
tente tirar um pouco dos doces (chocolate, bolacha) se vc não conseguir tirar totalmente como um quadradinho por dia
e bolacha umas 3 por semana
na hora da alimentação, tipo almoço e jantar tome com água
é mito esse negocio que água com comida engorda, pelo contrário ajuda a saciar sua fome antes e vc não precisa comer tudo que está no prato
eu comia assim: 3 colheres de sopa de arroz, 2 de feijão, uma carne magra e salada a vontade
tente tirar o máximo possivel do azeite, cada colher de sopa tem 100 calorias
a tarde uma fruta ou gelatina
nada de refrigerantes
e de noite uma sopa ou uma coisa parecida com o jantar
vc tem que comer de 1000 a 1200 clorias por dia
tome um café da manhã leve, lanche da manhã tbm bem leve, almoço, lanche da tarde e jantar
eu tentei a dieta do carboidrato mas foi dificil continuar e depois que acabou eu voltei a meu peso em 1 mês
comer salada, barra de ceral e ir na academia 5 vezes por semana, fazer aerobica etc...
O Seu IMC (Indice de massa corporal) é de 22.2 ... Não precisa de emagrecer
A 2 semanas estou tomando o chá 30 ervas prêmium da marca Katigua, que já vem adoçado com estévia consegui perder dois quilos sem dieta.Você pode procurar por ele em lojas de produtos naturais,ele existe também em cápsulas ou de outras marcas.
Site onde pode buscar informações:www.katigua.com.br
se vc fizer o que eu lhe disser, te garanto a 100% que vc ira perder os 10KG (60% desse peso de gordura)
é possivel perder mais rapido, mais vc ira perder (80% de liquido) isso ira fazer vc apenas perder 2 KG de gordura e ao voltar a beber normal ira recuperar td de novo
eis a lista de que vc tem de ser interdir
FRITOS
ALCOOL
DOCES
REFRIGERANTES
MOLHOS
BANANA
CARNES GORDUROSAS
comer apenas 3 vezes por dia
não coma depois das 20:00
não coloque sal na comida (todos os alimentos já têm sal
normalmente so colocamos sal para ser mais agradavel o sabor, porque foi assim que a nossa alimentação foi ensinada
o sal faz reter liquido no corpo)
beber mínimo 2 litros de agua por dia
beber chá entre as refeições, ou quando tiver fome
se possível praticar 3 vezes por semana esporte (escolha algo que vc o faça por prazer e não por obrigação, como por exemplo: ténis, squash, ... (este ultimo referido é o que mais desgasta o corpo, chegando a 1.300 calorias/hora, equivalente a 2 horas a correr ou 3 horas de academia
coma muitos legumes
coma sempre uma peça de fruta após a refeição
a fruta tem o açúcar que vc precisa diariamente
tempere a comida com oleo de oliva ou limão
pesquise na net ou compre livros de receitas light (pratos completos com menos de 300 calorias)
Se vc seguir certinho, talvez vc precise de 40 dias
A receita é muito sexo. Antes, durante e após as refeições...
eu consigui emagrecer fazendo curso do corpo 21 e muito bom e de forma saudavel
ai ta link do curso e muito bom http://bit.ly/2duEZeB espero ter ajudado
thau obrigada
Cadastre no site abaixo e faça sua avaliação gratuita para saber o seu IMC, e a sua faixa de peso. Você ainda receberá a melhor dieta para que você possa emagrecer. Olha eu não estou fazendo propaganda do site, até mesmo porque eu não tenho interesses para está fazendo isso, só estou querendo te ajudar, pois eu fiz a minha avaliação nesse site e gostei muito. Boa sorte!
http://www.minhavida.com.br/site/