fibras fornecem energia para o corpo ?
Pessoal sei que os carboidratos e outros alimentos são os que fornecem energia para o corpo , se uma pessoa comer só fibras ( frutas , verduras , legumes e cereais ) e fazer exercícios físicos ela ficará doente ? terá energia para se manter de pé ? emagrecerá ?
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vamos por partes. as frutas tem um carboidrato q é chamado de frutose q o nosso organismo não utiliza como fonte energetica. verduras,legumes e cereais são ricos em fibras e o organismo humano não absorve as fibras e elas são eliminadas atraves das fezes. se vc fizer um exercicio fisico pesado vc não irá ter energia suficiente para aquele esforço então o seu organismo irá degradar as proteinas do seu musculo como fonte de energia o q chamamos de catabolismo muscular e demora um tempo pra ser transformado em energia, então como vc precisa de energia imediata no treino e não tem pq vc não comeu carboidratos q será transformada em glicose pra dar energia durante o seu treino, vc ficará em um estado de hipoglicemia, diminuindo sua taxa de açucar no sangue, levando vc a ter tonturas, nauseas, podendo até mesmo desmaiar, é por isso q é muito importante ingerir carboidratos em todo tipo de dieta. e as frutas, verduras, legumes e cereais não tem a glicose pra te dar energia q é importante não só pro treino, mas para o seu corpo funcionar adequadamente.
Fibras: As fi bras formam as partes estruturais de uma
planta e são encontradas em frutas com casca, verduras,
feijões e grãos como aveia e arroz integral – não há fi bras
nas carnes, peixes ou aves. As fi bras são, geralmente,
classifi cadas em fi bras solúveis ou fi bras insolúveis.
As fi bras solúveis retêm água e aumentam de volume,
prolongando o tempo que o alimento leva para passar
pelo nosso trato digestivo. As fi bras insolúveis, em sua
maioria, passam pelo trato digestivo inalteradas e, por
isso, ajudam a formar o bolo intestinal e promover a sua
regularidade.
As fi bras solúveis são encontradas em maiores
quantidades na aveia, feijão, cevada e algumas frutas,
como maçãs. As fi bras insolúveis são abundantes nas
verduras, no farelo de trigo, no arroz integral e em outros
grãos integrais.
Algumas fi bras podem funcionar também como
prebióticos, ou seja, estimular o crescimento das
bactérias benéfi cas (probióticos) presentes no trato
intestinal, contribuindo assim para o equilÃbrio
da fl ora intestinal.
O Fiber & Herb é da herbalife.
Existem hoje pessoas que vivem sem comer. Pois elas retiram a energia do ar (prana e da luz cosmica) sol. O alimento na verdade também vai te dar estas energias porem seu corpo tera que processar os alimentos para então extrair o ar e o sol que elas reteram. Então comer é uma ilusão, na verdade a energia esta no ar. Com certeza você ira emagrescer porque seu corpo e sua mente acreditam que você precisa comer para sobreviver e não tem consciência desta fonte de energia alternativa que só entende quem passa pelo ciclo de readaptação. Vide viver de luz no youtube e tera uma ideia, alem do mais existe um programa chamado programa de 21 dias que tem por finalidade deconctar o vicio de se alimentar de comidas para converter sua mente e corpo num captador de energia por outras fontes. Mas para passar por isso tem que entender muito bem o processo. Caso contrario apenas vai secar e morrer de fome, pois não é simplesmente parar de comer, tem-se que aprender a captar a energia de outras fontes. Até então incosncientes para voc~e.