ajuda sobre depressão?
eu tive depressão a um tempo por causa q fumei maconha ai eu tomava remedio ai sarei ai depois de 3 mes q parei de tomar remedio volto a depressão mais desse dia pra cá nunca mais fumei maconha unica coisa foi q bebi um pouco de cerveja mais nao deu nada por causa dela mais to com depressão agora e ta forte quase tanto q nem a outra amanhã vou no psiquiatra de novo o remedio que eu tomava sera q vai me cura de novo???
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A depressão pode ser originada por fatos específicos, como morte de uma pessoa querida ou doença, mas também pode resultar da soma de pequenos eventos que acontecem ao longo de nossa vida que não são completamente superados....
- Não fique parado. Vários estudos já confirmaram que exercícios frequentes podem ser um poderoso renovador de ânimo e ajudam você a tratar a depressão!
- O que você pensa é o que determina a qualidade do seu dia.
Você decide se vai ou não usar, naquele dia, a sua mente com pensamentos bons ou ruins. Você não percebe, mas acha que todo pensamento é inevitável. Mas não é. Não é mesmo
-Durma bem
Estudos mostraram que as pessoas que dormem menos de 8 horas, durante noites seguidas, tendem a apresentar índices menores de serotonina, substância que regula o humor e ajuda no combate da depressão, do que aquelas que têm noites de sono completas.
-Você precisa Parar de ter pensamentos negativos acerca de si. Comecar a pensar nas suas qualidades e nos aspectos positivos que ultrapassam as partes negativas.
Não tente atingir a perfeição e foque-se antes em atingir objectivos. Há quem fique paralisado na busca da perfeição e não faça nada na vida. Não deixe que isto lhe aconteça. Em vez de pensar se é a altura certa para fazer qualquer coisa, garanta as condições mínimas e meta mão à obra.
-Saia de casa um pouco, vá dar uma volta.
Se divirta, procure fazer atividades que você goste.
Relaxe pare de se preocupar com as outras pessoas passe a pensar mais em você mesmo
Cuide de você, faça esse bem a você
Conheça a ti mesmo e não tenha vergonha de ser quem você é
- A fé como tratamento:
Assista aos cultos da sua igreja ou templo. Um estudo com 4.000 pessoas da terceira idade revelou que as pessoas que frequentavam regularmente igrejas reduziam em 50% a probabilidade de ficarem deprimidas em comparação com aquelas que não frequentavam.
-Desabafe de vez em quando. “É sempre importante cultivar amigos e ter um bom relacionamento com familiares, principalmente quando se quer desabafar. Claro que você deve evitar reclamar de tudo e de todos para os que estão próximos. Nada disso! Mas ter com quem se abrir e estar pronto para ouvir o que nem sempre se quer ouvir é um passo importante para evitar o estresse."
-Respire fundo, lenta e compassadamente pelo maior tempo que for capaz.Assim o cérebro desacelera e a mente se acalma.
Desconecte-se dos problemas Quando um problema novo surgir, a solução não está em sua mente ou em seu pensamento, e sim no fato em si.Procure olhar e entender a dificuldade.
Ninguém é perfeito o tempo todo:aceite a falta de controle diante de algumas situações.
-Desligue a TV:
Pesquisas sugerem que quanto mais tempo você passa assistindo televisão, mais seu ânimo se abate e a depressão pode aparecer.
-Então confie, acredite, tenha fé! Converse com Deus
Os gregos espiritualistas evitavam dizer o nome de Deus, pois achavam seu vocabulário muito limitado para expressar a grandeza Dele. Então todas as vezes que tinham que falar sobre Deus usavam a expressão o TODO. Aprenda estar em sintonia com Ele, que está ao redor e, principalmente, dentro do seu coração. "Vinde a mim todos que estais cansados e oprimidos e eu vos aliviarei" Mateus 11:28. Jesus disse isso e realmente é importante
A igreja é um bom lugar para sentir paz e é o que precisamos!"
A depressão dói. O indivíduo deprimido sente-se muito cansado e desanimado praticamente todos os dias, e seguir estes passos pode parecer impossível, mas é preciso coragem e dar um passo de cada vez, sempre valorizando e celebrando cada
VEJA ESSES VIDEOS : http://www.youtube.com/watch?v=8_9AvPkAOJY
http://www.youtube.com/watch?v=Dzx_JrXJMLs
Oi! TRISTEZA é afeto (como alegria, raiva, nojo, medo), por isso é normal, rotineira e não incapacitante. DEPRESSÃO é uma doença psicológica que pode se manifestar pela drástica diminuição da energia, rebaixamento do humor, tristeza crônica, excesso de pensamentos negativos, insônia, etc. Ela pode ser gerada por má alimentação, doenças físicas, rotinas inadequadas, problemas de relacionamento, histórico de abusos, traumas, herança genética, etc. Do ponto de vista científico, há várias elementos importantes para auxiliar no cuidado contra a DEPRESSÃO, como, por exemplo, rotina adequada, boa alimentação, atividade física, uso de estratégias avançadas para atacar pensamentos negativos, técnicas distração e focalização, meditação, etc. Veja mais aqui:
http://comotratardepressao.com/
http://portaldr.com/academia
Procure uma Igreja Batista Renovada ou outra de vertente pentecostal mais perto de tua casa e converse com o pastor sobre o teu problema, pois na verdade o que você está precisando mesmo é de Jesus!
Junto com a sua força de vontade, sim.
Amei a resposta do Dr. Light. Apenas gostaria de acrescentar algo. Eu sofro de depressão e às vezes não temos força nenhuma pra reagir. O que eu faço nesta hora é não me culpar, ter paciência por que sei que vou melhorar. Tem dias que são terríveis, mas outros nem tanto. Espero o dia seguinte e aí tento reagir. Tente outra e outra vez, mas se dê o direito de chorar. NÃO SE CULPE!!!!! Tenha fé em Deus, confie nele, peça fervorosamente a Ele que te socorra. Eu pioro, melhoro, pioro outra vez, melhoro outra vez. Já me acostumei, já sei que passa. Vai passar pra você também. Grande abraço, muita força e fique com Deus.
Não deixe de procurar seu médico e tomar seus remédios e se alimentar muito bem.
Certifique-se que você realmente está com depressão.
Para resumir, aqui você encontra a lista dos sintomas.
http://quantasaude.com/sintomas-da-depressao-e-ans...
Caso você veja que não é apenas uma fase da vida e sim um estado, procure ajuda de um psiquiatra.
Acredito que com o auxilio de medicos, da sua família juntamente com sua força de vontade, você conseguirá sim se curar, basta lutar, não é fácil, mas não desista, se acredita em Deus peça ajuda a Ele.