en realidad estas en el limite superior de peso mira esta tabla y me entenderas no estas gorda si no q estas en el limite de lo normal en 62Kg ya estarias un poco acuerpadita no gorda!
si eres joven la verdad es que estad un poco sobre el peso ideal, lo ideal con respecto a tu estatura debería ser de 52 KG, pero ponte a dieta y haz un poco de ejercicios, así deberías mantenerte en tu peso y deal
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eres muy baja para pesar tanto,empieza por acortar los carbohidratos,panes,pastas,dulces etc..claro nada frito
y ponte hacer ejercicio ,sea poco peor es nada
la clave de bajar es cuidar la alimentacion!!!
un dia por semana te puedes comer rico si preocuparte !! asi hago yo
en realidad estas en el limite superior de peso mira esta tabla y me entenderas no estas gorda si no q estas en el limite de lo normal en 62Kg ya estarias un poco acuerpadita no gorda!
http://www.lasdietasparaadelgazar.com/articulos/ta...
lo q debes hacer no es mucho solo cuidarte de los azucares incluyendo las harinas
esto no quiere decir q las dejes de comer solo q midas lo q comes
y recuerda hacer ejecicio minimo 2 veces por semana
cuidate!
si eres joven la verdad es que estad un poco sobre el peso ideal, lo ideal con respecto a tu estatura debería ser de 52 KG, pero ponte a dieta y haz un poco de ejercicios, así deberías mantenerte en tu peso y deal
solo estas llenita si quieres bajar mas te recomiendo hasta los 55
saludos^^
estas bien
solo no comas comida rapida mas de dos veecs a la semana
no comas muchos snacks solo 2 a la semana
y prefiere las cosas en estado natural x decir:
azucar no blanca sino la morena
pan no blanco sino el integral
huevo: no frito sino sancochado
queso: no parmezano ni mozarella sino queso fresco
como vez es facil
y haz una caminta de 45min 4 veces a la asemana
sin parar
a paso rapido
hasta q transpires.
asi kemas lo almacenado
no bajes ah "! a los chicos no les gustas las flacuhchentas"!
No estas gorda
tu peso ideal segun tu estatura debe ser entre 56 y 63 Kilogramos
Asi que estas dentro del peso ideal
y cuantos años tienes ???