¿Es bueno tomar mas de dos litros de agua?
in Health
lo digo por que luego yo acostumbro a tomar hasta 3 o 3 loitros y medio.Alguien sabe que tan bueno o mas bien que tan malo es tener eses habito.
Comments
Lukas.
Toma suficiente agua diariamente. El agua colabora en todas las funciones del organismo. Es importante que ingieras suficientes líquidos durante el día debido a que el cuerpo pierde agua constantemente (a través del sudor y la orina) y es necesario reponerla. Te recomendamos tomar 2 litros de agua al día y más si practicas actividad física.
Es recomendable tomar diariamente líquidos bajos en calorías: agua de frutas sin azúcar, agua sola, bebidas elaboradas con sustitutos de azúcar e infusiones sin azúcar o con sustituto de azúcar. La cantidad debe ser mayor mientras más sea tu actividad física y mientras más alimentos consumas. ¿Cómo ayuda el agua a tu cuerpo?
Facilita el transporte de nutrimentos en tu organismo
Regula la temperatura de tu cuerpo. Hidrata tu piel,
Facilita la digestión, Mejora el funcionamiento de tus riñones
Ayuda a diluir líquidos corporales, Previene el riesgo de cálculos renales.
El sobrepeso y cómo adelgazar fácilmente ...
Tome suficiente agua:
1. Ocho vasos diarios le mantienen alejado del sobrepeso.
2. Diez a doce vasos de agua diarios le harán perder peso.
Razones: Las personas con sobrepeso deben tomar mucha agua. Ellas tienen problemas para metabolizar las grasas y la solución es el suministro de agua al organismo.
Créalo, el agua es uno de los factores más importante cuando se trata de pérdida de peso y el mantenimiento del mismo. El agua suprime el apetito y ayuda a metabolizar la grasa almacenada. Los riñones no funcionan en forma adecuada sin la cantidad de agua necesaria, cuando ellos no funcionan en toda su capacidad, el hígado debe encargarse de la parte del trabajo que ellos no realizan.
Una de las funciones fundamentales del hígado es metabolizar la grasa acumulada y transformarla en energía para uso del organismo. Si el gran hígado debe realizar el trabajo de los riñones, no se desempeña totalmente en sus propias funciones metabolizando menos grasa.
Beber gran cantidad de agua es la solución a este problema de salud y estética. Uno de los problemas fundamentales es que si al cuerpo le falta el agua, él tratará de almacenar la que tenga, produciendo una retención de líquido. Esta retención de líquido se lleva a cabo fuera de la célula, por esta razón nos hinchamos (las manos, los pies, etc.).
La solución no está en tomar diuréticos, pues ellos realmente hacen que de nuestro cuerpo salgan líquidos (agua entre otros elementos nutrientes como son los electrolitos). Pero el problema continuará de no suministrarle agua en cantidad suficiente para que no trate de almacenarla nuevamente. Podría referirme a otros aspectos que ocasionan retención de líquidos, como por ejemplo la ingesta de sal, que debe ser apropiada, es decir en poca cantidad, pero seguramente el médico le recomendará una dieta baja en sal.
El agua como factor de belleza: El agua es un elemento que también sirve como factor de belleza, remueve impurezas (toxinas) del organismo, combate el estreñimiento, el agua evita la deshidratación, mantiene al músculo con tonicidad, es decir, un músculo firme, no flácido, además aclara la piel haciéndola lozana y hermosa. Conclusiones:
El cuerpo no funciona en forma adecuada sin la cantidad de agua que requiere, igualmente no puede metabolizar en forma eficiente la grasa acumulada. No puede metabolizar las grasas, el agua es factor fundamental en el metabolismo de los lípidos. Para expulsar el agua retenida se debe tomar más agua. Beber agua en abundancia es fundamental para bajar de peso. El agua combate el estreñimiento.
El agua es factor de belleza.
Ningún exceso es bueno porque rompe con el equilibrio. El agua es maravillosa para mantener nuestro organismo hidratado y funcionando a la perfección, más si vives en un país con altas temperaturas. Por lo general se recomiendan dos litros u 8 vasos de agua diarios, que se suman al líquido que consumes por medio de la dieta en vegetales y frutas. Además de lo que ingerimos, el cuerpo también forma su propio líquido (300 ml aprox. por día) por medio de ciertos procesos celulares.
Recuerda que nuestro organsmo también necesita cierta concentración de minerales para mantenerse en buen estado y esta concentración corre el riesgo de ser alterada si se consume agua en forma excesiva. Por ejemplo la excesiva dilución del Sodio en el organismo puede resultar sumamente peligrosa para la salud y se conoce con el nombre de Hiponatremia. La ingesta de líquidos diaria debe mantenerse equilibrada con las pérdidas(por medio del sudor y de la orina).
Beber ésta cantidad, es bueno, pero no hace falta , mucha mas, siempre que no tengas retención de líquidos, ´´´´´´´´´´´´´´´´´´es un buen hábito, siempre que el agua no sea, tratada con cloro, y otros productos, si el agua es sin gas procura que la cantidad de carbona tos no pase de 130, 160, los que pasan de 200, son más indigestas. también llegan otros componentes minerales, como hierro y otros más ,lo verás en la letra pequeña de la etiqueta.
no es muy bueno tomar demasiada agua porq te pueden explotar los riñones o meterse agua en el cerebro
lo lei en el 20 minutos te dejo el link
Mira... hasta 3 litros está bien, sobre todo si lo que quieres es bajar de peso. Yo antes también tomaba mucha agua... a veces hasta más de 5 litros... pero es MUCHO para los RIÑONES, tú piensa que son dos órganos muy pequeñitos, (como del tamaño de una pera) y que por ellos tiene que pasar TODA EL AGUA, que bebes... definitivamente no tienen la capacidad de un tinaco...
Así que mejor no le arriesgues. Además, dentro de los líquidos que consumes, debes contar también el que ya INCLUYEN los alimentos, como la sopa, la leche, las frutas, las verduras, el café... todos ellos cuentan como parte de tu dosis diaria de líquidos que ingieres.
Realmente lo recomendado son hasta dos litros de agua. Al ingerir mas de esa cantidad, en cada ida al baño, además de agua, desechas por ese medio entre otras cosas potasio, mismo que puedes recuperar con dieta, pero todo con medida. No crees?
La falta de potasio puede producir hasta parálisis, temporal, o dolor en el cuerpo.
El beber más agua puede que no te engorde, pero no te va a adelgazar.
Muchas modelos o culturistas usan diuréticos para eliminar excesos de líquido.
Es muy bueno porque limpia el organismo y absorbe el exceso de grasa, además ten en cuenta que el 68% del cuerpo es agua.
Bien hasta 5 litros está bien, más allá de 5; obligas a que tus riñones trabajen más y es malo. Pero lo ideal són 2 litros o 3 litros. 4o5 si se practica algún deporte tipo boxeo o escalada.
Suerte y saludossss ( L )!!
Mira tengo entendido que es muy bueno, aunque tambien depende de tu dia y que tanto desgaste tenga tu cuerpo, oara mi los mas beneficiados son los riñones, deben de tener un impecable sistema y eso ayuda