Sono una ragazza di 16 anni..sono alta 1,57 e peso 54,50 kg innanzitutto sono in peso forma?! e poi volevo ank chiedervi, io nn sono grassa xò ho un pò di pancetta e sedere e gambe diciamo grosse avete dei consigli sull'alimentazione o semplicemente degli es che potrei fare?!
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Il tuo indice di massa corporea è 22,1 cioè NORMALE
Per che cos'è l'indice di massa corporea vedi
http://it.wikipedia.org/wiki/Indice_di_massa_corpo...
Per la "pancetta" fai un po' di addominali (diciamo 2 serie da 15) per 2-3 volte a settimana e per l'alimentazione... se mangi regolare ai pasti senza esagerare con pane/pasta/dolci vai tranquilla!
non dare retta a massimo, ha detto una boiata assurda...
il calcolo da fare è il BMI (indice di massa grassa):
dividi il tuo peso per il quadrato dell'altezza, cioè
54,5 : 1,57X1,57= 54,5 :2,4649= 22,11
i valori di riferimento sono questi:
BMI inferiore a 18,5 ------->sottopeso
BMI compreso tra 18,5 e 25 ---------->normale
BMI compreso tra 25 e 30 ----------> sovrappeso
BMI oltre i 30 ---------->obesitÃ
come vedi tu sei perfettamente normale!!!
per rassodare un pochino vai a correre o in piacina, sono gli allenamenti migliori e più completi!
ciao
tranquilla che è perfetto come peso il tuo nn dar retta al primo utente che nn ha capito un benemerito tubo...fai qlc esercizio ma niente dieta
mi dispiace, non sei in peso forma, un calcolo molto elementare è levare 10 all'altezza...quindi dovresti pesare più o meno 47-48...spero di aver soddisfatto la tua risposta..XD