Bajar de peso!?
es malo si me levanto a las 6 am y desayuno hasta las ocho y media?
mi desayuno son cuatro galletas quaker de granola y en la tarde como normal y si acaso ceno son frutas a las 8:30 y me duemo entre 10:30 y 11...
puedo adelgazar 8 kilos haciendo spinning y comiendo asi? mido 1.70 y peso 63 kg..
Comments
corazon , tu peso es el perfecto tienes el IMC (indice de masa corporal), asi que no tiene ningun sentido que bajes de peso , si tu sientes que necesitas bajar de peso no estas en lo correcto , mira te lo digo por experiencia propia yo he sufrido de anorexia durante 4 años , pero ahora estoy en un proceso de recuperacion y sobretodo de quererme y respetarme, por favor no sigas con esto te recomendaria la dieta que a mi me han dado , no es dieta sino un plan de alimentacion para no bajar ni engordar :
DESAYUNO:
1 RACION DE FRUTA (1 manzana, medio platano, 4 ciruelas, 1 durazno y medio,etc.)
2 RACIONES DE CEREALES (UNAS BARRITAS SPECIALK , UNAS BARRITAS ALL BRAN, UNA TAZA DE CEREAL)
1 RACION DE LACTEO(taza de leche, yogurth,etc)
COMIDA:
VERDURAS LIBRES
1 racion de fruta (puede ser entre comidas)
3 RACIONES DE CEREALES Y LEGUMINOSAS(TORTILLA, TOSTADAS, FRIJOLES, ARROZ)
3 RACIONES DE CARNES: (PESCADO, POLLO, CAMARONES,ETC)
2 RACIONES DE GRASAS (AHUACATE, CACAHAUTE,ETC)
CENA:
VERDURAS LIBRES
1 racion de fruta (puede ser entre comidas)
2 RACIONES DE CARNES
2 RACIONES DE CEREALES
1 RACION DE GRASA
SI EN REALIDAD QUIERES DEJAR DE ESTAR SUFRIENDO POR QUE SIENTES QUE ETSAS GORDA , POR FAVOR NO DUDES EN MANDRME UN MAIL , YO TE BRINDO MI APOYO , POR QUE SE LO QUE SE SIENTE SENTRISE CON LA NECESIDAD DE ENFLACAR CUANDO NO LO NECESITAS
no se si sea malo pero lo que si es malo es tu obsecion por adelgazar sabes: tu peso es ideal para tu estatura y ademas el estar sumamente flacas es poco atractivo.
para mi estas bien buena pero si quieres bajar mas si vas a poder haciendo eso
amiga !! yo digo que estas en tu peso ideal ! pero si quieres !! formar tu cuerpo ! as setadillas ! abdominales !! sigue comiendo asi nomas ! y as un poco mas de ejercicios ! 1/2 de caminata no te mata jejeje grasias a dios ! me falta poco para adelgazar ! no te desamines ! yo ! si te puedo ayudar agregame ami msn ! [email protected] te cuento mi caso ! y ! si quieres te puedo segir aconsejando
nunka olvides esto dios ! siempre pero siempre ba estar atu lado apoyandote ! somos hijos de el !! y el nos quiere NOS QUIERE bamos nena !! as lo q digo ! sigue !! comiendo normal nomas como asta ahorA ! despues de desayunar camina 1/2 despues ! descansa ! y en la tarde sentadillas 20 !! en la noche !! fruta ! !Eso ayuda bastante !! y agua nena ! 2 litros de agua ! diario minimo !!
Hola no creeo que tengas que hacer una dieta para desaparecer, tu peso es el ideal para tu estatura saca tu IMC un dia para entrar en razon. No te preocupes tanto por la figura o vas a tener problemas peores que solo enflacar en el futuro. Yo te recomiendo que comas mas sobretodo si te ejercitas tanto, recuerda que uno debe de desayunar como rey, comer como duque y cenar como mespuino y aparte tienes que comer un tentempie entre cada comida pero que sea balanceado eso si suerte y no comas menos de lo que comes!!!!!! te puedes morir.
Definitivamente hasta pienso que tu peso esta muy bajo, si haces ejercicio necesitas comer mas proteinas. En la mañana te recomiendo que combines las granolas un dia y otro dia huevo, no olvides tomar leche. Y en la mediodia come pescado , higado de pollo o res, y en las noches puedes comer comidas a base de queso y medallones de pavo. Si no consumes proteina puedes comenzar con problemas de desgarres musculares.
Como lo dice tu nick, yo creo que estas frustrada, para tu estatura el peso esta muy bien, yo te recomiendo una mejor alimentacion, super balanceada, y con 1 hr de ejercicio es mas que suficiente. Recuerda que somos lo que comemos y que el desayuno es la comida mas importante del dÃa.
Saludos.
Estás hecha un hilo y quieres ser más delgada?
Maàs bien con esa dieta te vas enfermar más de lo que ya estas!
No creo que necesites bajar, mejor trata de llevar una dieta balanceada, y claro sigue haciendo ejercicio.
queres desaparecer?' 'tu peso es el Ãdeal. dejate de tonteras.,,
plis, estas perfecta.!! piensa en tu salud y no en el espejo.