Defenir o Abdomen Duvida ajuda ?
Gostaria de tirar umas duvidas sobre abdmen defenido...Começei a fazer abdominal e tomar suplementos a 1 mês,E to vendo que realmente ta defenindo...Mas tem umas certas duvidas que está na minha cabeça então vamos lá..
1-Eu faço em torno de 400 abdomais por dia,O certo e fazer 400 todo dia,Ou Fazer 400 1 dia,e no outro descançar ?
2-E verdade que se eu ficar 1 dia sem fazer abdominal ou exercicios para o abdomen,A defenição some,e a barriga volta ao normal ?
3- Quantas abdomais tem que fazer ao dia ?
Obrigado 
Comments
Querido o certo eh malhar 1 dia siim 1 dia não' ou seja 3 vezes na semana! Seu corpo precisa de descansso para repor as energias' eu malho 3 vezes na semana esse eh o certoo! bjoox'
fas 6 series de 50 cada, faz um dia descansa o outro,,