Musculação e Atletismo combinam?
Estou praticando musculação, mas também descobri um prazer em participar de corridas, enfim comecei a correr 6, 8, 10km. Mas ainda tenho o objetivo de conseguir hipertrofia, dizem que muita corrida perde peso, se o meu objetivo é ganhar massa a corrida pode atrapalhar a hipertrofia. O que vocês acham?
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Musculação e atletismo combinam, agora se vc quer saber é se pode tornar-se um fundista com corpo de halterofilista? creio q não. A musculação pode contribuir com a sua força muscular e com a sua resistência a dor. O atletismo pode contribuir com melhorias na sua capacidade cardio-respiratória.
A musculação em excesso pode reduzir a amplitude do seu movimento e aumentar a resistência do ar ao seu deslocamento, enquanto o atletismo vai consumir energia q deveria ser queimada no intuito de transformar em massa corpórea. Resumindo, se quiser resultados faça as duas atividades priorizando uma, se não priorizar, uma vai atrapalhar a outra.
Consulte um bom profissional de educação física.
Um Feliz Natal
A corrida perde peso sim, mas vc estará consumindo massa gorda, ou seja, gordura, e não massa magra que fazem parte da sua musculatura! Como vc faz corridas de distancias curtas, o ideal é consumir carboidratos que serão sua fonte de energia durante os treinos e as provas, pois queimando carboidratos com certeza vc não consumirá proteínas, que é a composição principal dos músculos.
Depende de qual o tipo de corrida que você pretende praticar. Porque aquela corrida de 100m rasos, a pessoa tende a ganhar peso e ficar malhada. Já aquela em que a pessoa corre vários quilômetros, ele perde peso e tende a ficar esquelético.
Bom, de fato corrida vai fazer você perder peso, e se você faz musculação provavelmente não quer isso.
Isso não quer dizer que você não poder correr e praticar musculação, mas talvéz o atletismo atrapalhe seu desenvolvimento múscular, ou a musculação comprometa sua performance no atletismo.
O que você pode fazer, é se informar na academia que freqüenta, certamente eles terão uma explicação mais correta sobre isso.
Valeu ?
Eu acho que combinam porque ambos estão relacionados com esporte. Sim participar de corridas perde peso, porém se consultar um nutricionista ele pode de ajudar mais com relação a ganhar massa muscular. Na minha opinião um corpo bonito é magro e definido...
Eu acho que dá pra fazer os dois sim...é só vc consultar um especialista pra conseguir atingir os seus objetivos.
Beijos.