Eu quero ficar com o abdômen definido até junho o que eu devo fazer o que comer por favor me ajudem
Faça muito abdominal! Uns 200 por dia, parece muito mas não é!! Antes de fazer abdominal, corra uns 20 minutos!!
afffffffffffff serio mano 3 MESES e queres ficar com abdomen definido
me adiciona no msm que eu te ajudo
2 anos de treino
3 meses em artes marciais
[email protected]
Bota silicone abdominal.
MANOW FAÇA ABDOMINAL DIRETO
TOMA SUPLEMENTOS COMO BCAA,CREATINA,WHEY PROTEIN....
malha na academia !
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Faça muito abdominal! Uns 200 por dia, parece muito mas não é!! Antes de fazer abdominal, corra uns 20 minutos!!
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