Duvidas sobre Suplementação e alimentação para Hipertrofia?
Bom vocês poderiam ver pra mim se essa divisão da minha alimentação estará sendo boa para minha hipertrofia ? ( Lembrando que tem dois fatores que me atrapalha : Escola e trabalho )
Férias escolares 24h
6:00h café
12:00h Almoço
14:30h Lanche
16:30h Café de Tarde
19:00h Lanche
22:00h Janta
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Escola 24h
6:20h Café
10:40h Almoço 1
13:30h Almoço 2
18:30h Café da Tarde
20:00h Lanche
22:00h Janta
Não posso comer queijo branco e essas paradas todo dia , porque sou pobre , mais como alimentos , ricos em vitaminas e com carboidratos , e com pouco gordura .
agora a outra pergunta é a seguinte : Eu tenho 80 REAIS para comprar suplementos , o que eu devo comprar para que possa ajudar a hipertrofia com essa contia ?
Muito Obrigado , fiquem com Deus
Comments
vo te dá um conselho, nao cai no desespero, mantenha o controle. procure um suplemento que tenha muita proteina, e muito carboidrato.
c ta se alimentando bem, 6 vz por dia...muito bom.
esse negocio de suplemento milagroso é mentia, eu cai nessa e no desespero, o resultado foi 13 kg em um ano e 7 meses...eu gastei dinheiro pa caramba...
creatina é um bom suplemento, que te da força, ai voce pega mais peso, ingere proteina(o musculo cresce com proteina animal) e carboidrato, ai o musculo crece.