GENIAL, PERMITIME QUE TE RECOMIENDE QUE TRABAJES DIA POR MEDIO , DE ESA MANERA LE DAS MAS TIEMPO DE DESCANSO A LOS MUSCULOS PARA REPONERSE Y FORTALECERSE.
LO IDEAL ES QUE AUMENTES EL VOLUMEN DE TRABAJO (MAS DISTANCIA) Y ALTERNES CON MAYOR CARGA (PIQUES, CUESTAS ASCENDENTES Y DESCENDENTES, ETC)
Si,es sano siempre y cuando(como dices)cuando tu no tengas dificultad,si no sientes cansancio,fatigacion,dolor,puedes seguir,eso si,si lo haces todos los dias y lo dejas por undia cuando vuelbas los vas a sentir mas agotadores...
Dicen que lo recomendable es de 5 km diarios, pero yo digo que no hay problema,siemprey cuando ya tengas un buen haciendo este tipo de ejercicio, sólo hay que ser precabido y tomar todas las acciones pertinentes para no lastimarse.
sip totalmente sano, pero trata de que tu camino tenga pendientes para que trabajes un poco mas, ya que si los aguantas sin dificultad debes ir aumentando el trabajo para que tu cuerpo reciba mejor ejercitamiento.
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GENIAL, PERMITIME QUE TE RECOMIENDE QUE TRABAJES DIA POR MEDIO , DE ESA MANERA LE DAS MAS TIEMPO DE DESCANSO A LOS MUSCULOS PARA REPONERSE Y FORTALECERSE.
LO IDEAL ES QUE AUMENTES EL VOLUMEN DE TRABAJO (MAS DISTANCIA) Y ALTERNES CON MAYOR CARGA (PIQUES, CUESTAS ASCENDENTES Y DESCENDENTES, ETC)
excelente, mantienes tu corazón en forma, sigue asÃ
si podes mas mejorrrrrrrrrrrr
Si,es sano siempre y cuando(como dices)cuando tu no tengas dificultad,si no sientes cansancio,fatigacion,dolor,puedes seguir,eso si,si lo haces todos los dias y lo dejas por undia cuando vuelbas los vas a sentir mas agotadores...
Cuidate!
Sigue ejercitandote!
sin duada alguna/! es super sano kisieran muchos poseer esas facilidades!!
Pues si aguantas está bien incluso es un reto para tà porque según tú capacidad hasta puedes correr más.
Dicen que lo recomendable es de 5 km diarios, pero yo digo que no hay problema,siemprey cuando ya tengas un buen haciendo este tipo de ejercicio, sólo hay que ser precabido y tomar todas las acciones pertinentes para no lastimarse.
sip totalmente sano, pero trata de que tu camino tenga pendientes para que trabajes un poco mas, ya que si los aguantas sin dificultad debes ir aumentando el trabajo para que tu cuerpo reciba mejor ejercitamiento.