Disturbi ossessivo compulsivi!?
ki di voi ne ha sofferto e come ne siete usciti? datemi dei consigli concreti x favore. no farmaci e no specialisti.
GRAZIE DI CUORE.
Update:x fortuna capisco di nn essere l'unica...grazie, si le mie manie sono tali e quali le vostre...nn compromettono la vita quotidiana ma stanno diventando sempre + un fastidio. la sera sono stanca e vorrei subito andare a letto e invece perdo mezz'ora a fare sempre le stesse cose...poi ci sono altre manie, tipo lavarsi sempre le mani, ma elencarle tutte sarebbe un discorso troppo lungo e noioso...questo fastidio cmq inizia a pesarmi soprattutto xkè vedo ke diventa un peso x ki mi sta accanto...datemi dei consigli, le sto provando tutte. GRAZIE 
Comments
Capita a tante persone di soffrirne senza riuscire ad ammetterlo, e a tante capita di ammetterlo e di riderci su. Con sincerità io non ne sono mai uscita, ma ho smesso di vederlo come problema e rido io per prima di fronte alla mania di controllare che la porta sia chiusa sette volte, girando e rigirando la chiave, con il mio fidanzato che ride. Oppure il gas, che guardo senza fermarmi e senza fare niente per assicurarmi che sia veramente chiuso, con la mia migliore amica che dice:"basta, l'hai chiuso dai, te lo assicuro io!". E tante altre cose che, se all'inizio erano problematiche, adesso mi fanno sorridere, pur essendo fastidiose. Non vorrei alzarmi di notte per controllare tutto, ma lo faccio. Ci convivo, e non è più un problema. Non so di quali disturbi tu parli perché le manie ossessive compulsive sono un'infinità, ma se somigliano anche solo lontanamente alle mie, ridici su, se ti prendi in giro da sola gli altri lo faranno di conseguenza senza tacciarti come pazza, e sarai molto più tranquilla!Fidati
ragazze,non disperate però...
fare 3 volte il giro di casa non significa necessariamente essere ossessivo-compulsivi,ma semplicemente essere ansiosi più del normale.
vi ricordo che:
1le ossessioni sono pensieri ricorrenti nel paziente che monopolizzano la sua vita(che non significa semplicemente avere paura che qualcuno entri in casa di notte)
2le compulsioni sono comportamenti messi in atto per esorcizzare le suddette ossessioni e quindi diventano anch'esse ricorrenti e difficili da estinguere (anche in questo caso,controllare la porta di casa 3 volte per paura dei ladri non è una compulsione ma e ansia).
Quindi,il disturbo dipende dall'entità e non va confuso con ansia,panico o pignoleria caratteriale.La cosa più importante è,comunque:
3 i comportamenti di ossessione e compulsione devono essere talmente pervasivi nella vita del paziente da condizionare e rendere difficile la sua vita personale,sociale,lavorativa.
Insomma,state tranquille!
Vorrei molto aiutarti, ma avrei bisogno di sapere qualche dettaglio in più.
Il disturbo ossessivo compulsivo ha molte varianti e diverse cause: neurobiologiche, psicologiche, culturali, ecc. e anche diversi gradi d'intensità .
Se per esempio è più marcata la vertente neurobiologica è quasi impossibile uscirne senza farmaci.
Se è più psicologico/comportamentale, e mettiamo che è questo il tuo caso, dovresti seguire una terapia cognitivo-comportamentale (a sapere: esposizione, prevenzione della risposta o prevenzioni dei rituali, abitudinarietà , correzione di credenze e pensieri contorti).
Come sembra vorresti farlo da sola, ti consiglierei di leggere sulla terapia di cui parlo su e di provare a attingere il tuo obiettivo. Piano piano, perche per guarire questi disturbi ci vuole TEMPO.
Ti auguro il meglio e spero di esserti stata un pochino di aiuto
A quindi non sn l'unica che la sera si fa il giro della casa 2-3 volte per controllare gas,porte e quant'altro,oppure che ritorna indietro appena 2 secondi dp essere uscita per controllare se ha chiuso la porta di casa?Credo ci siano varie intensità di questo problema...bisogna capire se è talmente forte da compromettere la tua vita quotidiana!
Ne ho sofferto.Come ne sono uscita? Autoconvincendomi che erano comportamenti sbagliati e che per stare bene dovevo eliminarli dalla mia quotidianità .