Me ajudem preciso desta resposta o mais rapido possivel!?
Eu estou fazendo um trabalho escolar de educação fisíca e preciso destas respostas eu não achei no google la vai as perguntas:
Por quê não devemos correr com a boca aberta?
e a outra é:porque não devemos correr,correr e parar subtamente.
Comments
OLÁ!!!!
BOCA ABERTA: A melhor maneira de oxigenar o corpo durante a corrida é a respiração feita pela boca e não em ritmos pausados de inspiração pelo nariz e expiração pela boca. Segundo Cláudio Gil, basta abrir a boca que a respiração vai fluir naturalmente.
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Respire naturalmente ou utilize uma técnica de respiração. Algumas pessoas dizem que a melhor técnica de respiração é inspirar oxigênio pelo nariz, expandindo os pulmões totalmente, e expirar pela boca amplamente aberta. Seu nariz é ótimo para filtrar o ar, e expirar pela boca permite que seu corpo se livre de uma quantidade maior de dióxido de carbono e calor com menos esforço.
Se você é como a maioria das pessoas, quando você corre, expira a medida que seu pé direito toca o chão. Isso coloca pressão no seu fígado ( que mora no seu lado direito), que depois “puxa” subitamente no diafragma e causa uma dor aguda no lado do corpo, de acordo com “The Doctors Book of Home Remedies for Men”.
A solução: Expire a medida que seu pé esquerdo toca o chão.
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Comece devagar e termine forte: Ainda que o atleta esteja se sentindo muito bem em certos dias, isso não deve ser razão para que ele modifique a sua rotina. Após os aquecimentos e alongamentos de praxe, os primeiros 2 ou 3 km devem ser corridos em ritmo 10% a 15% mais lento do que poderia nesse dia. Somente depois desse período complementar de aquecimento é que se deve dar início à sessão de treinos, seja ela de ritmo, velocidade, ladeira, intervalado, longo, etc. No caso dos treinos de velocidade, cada “tiro” dever ser terminado com velocidade maior do que a iniciada, mas sem parar subitamente, pois as paradas súbitas exigem muito dos músculos e ligamentos e podem causar lesões. Por exemplo, se o seu treino é de 6 tiros de 400 metros, comece o primeiro tiro com ritmo razoável e vá ampliando a velocidade de modo a atingir o ritmo mais forte nos últimos 100 metros de cada tiro. O treino mais veloz deve ocorrer no último ou no penúltimo tiro. Após o encerramento dos tiros, realizar uma corrida leve durante 5 a 8 minutos para relaxar os músculos, consumir os remanescentes de energia e eliminar as toxinas acumuladas.
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BOA SORTE!!!!
BEIJOS
primeira pergunta é porq o modo certo de se respirar é aspira pelo nariz solta pela boca, então se vc ficar respirando pela boca mais q pelo nariz vc pode ter um problema no coração, respiratório ou algo do tipo... até mesmo porq as pessoas podem não saber respirar direito, mas aspiram e expiram o ar pelo nariz... e pela boca é só quando a gente estamos com o nariz entupido mas mesmo assim conseguimos respirar um pouco pelo nariz, e também usamos algum remédio porq é insuportavel e as vezes até doloroso e aguniante só respirar pela boca em frequancia normal imagine correndo, que precisamos de mais ar e melhor respirar...
Ah, isso envolve um pouco a lei na inércia, tipo imagina uma colisão em alta velocidade vc está correndo e bate com o outro de repente nosso corpo e cordenamento nao permite isso...
E tipo vc ta la correndo seu corpo acostumado naquela mesmo frequencia daà vc pára,( aà ele pensa pera aà alguma coisa ta errado)porq seu organismo estaria trabalhando de uma forma totalmente contrária, correr/parar...Temos mesmo q ir parando aos poucos...pra o nosso corpo perceber e aceitar!!!
espero q v c tenha entendido...
Bom trabalho!!
1ª )Deve-se respirar corretamente ao executar qualquer atividade aeróbica. Deve-se inspirar ( puxar o ar ) pelo nariz e expirar ( por o ar para fora ) pela boca.
A boca deve abrir somente ao expirar ( colocar o ar para fora ).
E se você respirar pela boca perde o fôlego mais rápido!
2ª)as paradas súbitas exigem muito dos músculos e ligamentos e podem causar lesões
Não devemos correr de boca aberta porque o nariz é feito para filtragem do oxigênio que nossas células recebem, se você abre a boca, começa a respirar por ela e não filtra o ar antes de sua utilização pelo corpo.
Não se deve parar nenhuma atividade subitamente porque nosso corpo entra no ritmo que provocamos, se você parar subitamente, seu corpo irá continuar suando e gastando energia até que "verifique" a ausência do exercÃcio em questão
devemos correr de boca aberta por que Além de ser algo extremamente saudável nos ajudar a aumentar o fôlego, resistência, velocidade
pera ai vou fazer o teste!!
Porque correr é um exercÃcio anaeróbico, ou seja, não respiramos ao fazer isso. Isto também causa dores.
A outra eu não sei.
corre de boca aberta vc vai parecer um retardado, e pode engolir mosquitos!!! e pior sem mastigar affff