Vc não pode entrar ou não te deixam entrar? Pq não existe nenhuma proibição sobre entrar na academia com 13 anos. Só não é recomendado pq prejudica o crescimentos. O ideal é com 16 ou 17 anos.
Faça flexões e abdominais todos os dias. Quatro séries de 20 de cada um.
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Vc não pode entrar ou não te deixam entrar? Pq não existe nenhuma proibição sobre entrar na academia com 13 anos. Só não é recomendado pq prejudica o crescimentos. O ideal é com 16 ou 17 anos.
Faça flexões e abdominais todos os dias. Quatro séries de 20 de cada um.
acho difÃcil pois você ainda está em fase de crescimento e "ficar musculoso' NESSA IDADE não será bom para Você além do fato de que isso deve ser feito com acompanhamento o que se encontra em uma academia e se tentar fazer isso sozinho ou com ajuda de baixa qualidade poderá lhe prejudicar pelo resto da vida .
o..vc é muito novinhooo..ta em fase de crecimento ainda..musculoso vai ser dificil o q vc pode fazer é se exercitar bastantee e comer bem...
Boa Sorte na maratona*-*
Tenha alimentação saudável e pratique exercÃcios regulamente
coitado,so tem 13 ano e ja ta querendo se achar gostosa