Depressão e fadiga 10 pontos?
gostaria de saber se mersmo me tratando de depreensão sinto agonias aperto no peito e na cabeça pensamentos ruins isso pode ne levar a uma alucinação O q devo fazer as veses estou bem em menos de minuto tudo fica nublado em minha cabeça nada tem sentido é muito estranho
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Amigo, aconselho fazer um tratamento com um médico psiquiatra, quanto ao tempo vai depender de você, as vezes demora meses ou semanas; E procure também fazer uma consulta ao médico Neurologista, ele poderá te indicar ou ate mesmo resolver seu problema;
A depressão pode ser originada por fatos especÃficos, como morte de uma pessoa querida ou doença, mas também pode resultar da soma de pequenos eventos que acontecem ao longo de nossa vida que não são completamente superados....
- Não fique parado. Vários estudos já confirmaram que exercÃcios frequentes podem ser um poderoso renovador de ânimo e ajudam você a tratar a depressão!
- O que você pensa é o que determina a qualidade do seu dia.
Você decide se vai ou não usar, naquele dia, a sua mente com pensamentos bons ou ruins. Você não percebe, mas acha que todo pensamento é inevitável. Mas não é. Não é mesmo
-Durma bem
Estudos mostraram que as pessoas que dormem menos de 8 horas, durante noites seguidas, tendem a apresentar Ãndices menores de serotonina, substância que regula o humor e ajuda no combate da depressão, do que aquelas que têm noites de sono completas.
-Você precisa Parar de ter pensamentos negativos acerca de si. Comecar a pensar nas suas qualidades e nos aspectos positivos que ultrapassam as partes negativas.
Não tente atingir a perfeição e foque-se antes em atingir objectivos. Há quem fique paralisado na busca da perfeição e não faça nada na vida. Não deixe que isto lhe aconteça. Em vez de pensar se é a altura certa para fazer qualquer coisa, garanta as condições mÃnimas e meta mão à obra.
-Saia de casa um pouco, vá dar uma volta.
Se divirta, procure fazer atividades que você goste.
Relaxe pare de se preocupar com as outras pessoas passe a pensar mais em você mesmo
Cuide de você, faça esse bem a você
Conheça a ti mesmo e não tenha vergonha de ser quem você é
- A fé como tratamento:
Assista aos cultos da sua igreja ou templo. Um estudo com 4.000 pessoas da terceira idade revelou que as pessoas que frequentavam regularmente igrejas reduziam em 50% a probabilidade de ficarem deprimidas em comparação com aquelas que não frequentavam.
-Desabafe de vez em quando. “à sempre importante cultivar amigos e ter um bom relacionamento com familiares, principalmente quando se quer desabafar. Claro que você deve evitar reclamar de tudo e de todos para os que estão próximos. Nada disso! Mas ter com quem se abrir e estar pronto para ouvir o que nem sempre se quer ouvir é um passo importante para evitar o estresse."
-Respire fundo, lenta e compassadamente pelo maior tempo que for capaz.Assim o cérebro desacelera e a mente se acalma.
Desconecte-se dos problemas Quando um problema novo surgir, a solução não está em sua mente ou em seu pensamento, e sim no fato em si.Procure olhar e entender a dificuldade.
Ninguém é perfeito o tempo todo:aceite a falta de controle diante de algumas situações.
-Desligue a TV:
Pesquisas sugerem que quanto mais tempo você passa assistindo televisão, mais seu ânimo se abate e a depressão pode aparecer.
-Então confie, acredite, tenha fé! Converse com Deus
Os gregos espiritualistas evitavam dizer o nome de Deus, pois achavam seu vocabulário muito limitado para expressar a grandeza Dele. Então todas as vezes que tinham que falar sobre Deus usavam a expressão o TODO. Aprenda estar em sintonia com Ele, que está ao redor e, principalmente, dentro do seu coração. "Vinde a mim todos que estais cansados e oprimidos e eu vos aliviarei" Mateus 11:28. Jesus disse isso e realmente é importante
A igreja é um bom lugar para sentir paz e é o que precisamos!"
A depressão dói. O indivÃduo deprimido sente-se muito cansado e desanimado praticamente todos os dias, e seguir estes passos pode parecer impossÃvel, mas é preciso coragem e dar um passo de cada vez, sempre valorizando e celebrando cada
Veja esses videos http://www.youtube.com/watch?v=yRD3qzZe44o
http://www.youtube.com/watch?v=Dzx_JrXJMLs
http://www.youtube.com/watch?v=8_9AvPkAOJY
Se concentre em alguma atividade que ocupe a maior parte do seu dia. Ao final estará tão cansado que seu cérebro só se preocupara em relaxar. Com o tempo vc melhora...
Relax Man ^^
Não existe Tratamento!
Só vc sabe a saÃda!
Só deus pra te ajudar!
Deve ter uma causa e vc sabe qual é!
tenta deitar ou sentar e relaxar muito até passar amigão