Whey Protein + Creatina + Albumina ou Whey Protein + BCAA + Albumina ??
Whey Protein deve ser tomado no pós treino junto com Creatina.
Albumina deve ser tomado ao acordar ou antes de dormir.
Bcaa deve ser tomado antes,durante e após o treino.
Entre essas, eu ficaria com:
Whey + Albumina + Creatina.
É o básico!
Bcaa não vale CxB.
O ideal seria um nutricionista para falar, mas tenho um video q vai te ajudar muito
http://www.youtube.com/watch?v=4uyRatM5b-M
ola amigon estamos com um canal novo com vídeos voltados
para tirar suas duvidas sobre alguns suplementos alimentares
e como tomar, horarios, etc.
Vídeos curtos e objetos, espero ter ajudado vc Deus t abençoe
( DUVIDAS PODE PERGUNTAR A VONTADE)
se voce realmente quer ganhar massa muscular com saude saiba como faço:
http://hotmart.net.br/show.html?a=G504316j
Olá .
Eu ficaria com o Whey, creatina e substituiria a
albumina por uma dextrose...
O bcaa pode ser descartado já q mts whey ja vem
Com qtdd significativa de bcaa.
Ficaria assim :
1 copo de maltodextrina antes de ir trrinar
Com pao integral e clara de ovos.
E
No pós treino, tds os 3 juntos nas qtdds certas.
2 medidas de whey protein.
3 colheres de sopa de maltodextrina ou dextrose.
3g de creatina.
Lembrando q misturados com agua
Aumenta a velocidade da absorção.
Abraços e boa sorte
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Whey Protein deve ser tomado no pós treino junto com Creatina.
Albumina deve ser tomado ao acordar ou antes de dormir.
Bcaa deve ser tomado antes,durante e após o treino.
Entre essas, eu ficaria com:
Whey + Albumina + Creatina.
É o básico!
Bcaa não vale CxB.
O ideal seria um nutricionista para falar, mas tenho um video q vai te ajudar muito
http://www.youtube.com/watch?v=4uyRatM5b-M
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e como tomar, horarios, etc.
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Olá
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Eu ficaria com o Whey, creatina e substituiria a
albumina por uma dextrose...
O bcaa pode ser descartado já q mts whey ja vem
Com qtdd significativa de bcaa.
Ficaria assim :
1 copo de maltodextrina antes de ir trrinar
Com pao integral e clara de ovos.
E
No pós treino, tds os 3 juntos nas qtdds certas.
2 medidas de whey protein.
3 colheres de sopa de maltodextrina ou dextrose.
3g de creatina.
Lembrando q misturados com agua
Aumenta a velocidade da absorção.
Abraços e boa sorte