Queria saber se fazer exercícios como corrida e futebol me atrapalharam a ganhar massa ?
sou magrelo e já alguns amigos ja me disseram que se eu correr ou ficar jogando futebol direto ir a academia não adiantará muita coisa por que esse tipo de atividade física " diminuirá " meus musculos aos poucos . Isto é verdade ou posso continuar correndo e malhando ao mesmo tempo que assim mesmo continuarei ganhando massa e definição ??
Comments
verdade, correr e futebol queima mais calorias, e te fara perder a massa magra que por vc ser magro já é bastante pouca,
o mais recomendado e vc fazer musculação só 4 vezes por semana, se alimentar bem , refeições a cada 3 horas,
e evitar atividades que desgaste mais calorias,
depois que vc estiver conseguido um bom peso muscular , ai sim poder fazer corridas para ajudar na definição , mas só depois de aumentar alguns kilos
, mais dicas..
http://culturafisicaroberto.blogspot.com/2010/02/g...
http://culturafisicaroberto.blogspot.com/2010/10/1...
Voçê pode continuar fazendo seus exercicios sim... Mas voce vai ter que comer bastante para que não emagressa.. vou te explicar:
Eu tambem sou (era) magra muiito,muito ai eu comecei a fazer atletismo e musculação nas pernas e braços então meu braço não engordo so aumentou a massa -- ou seja não vai te emagresser os exercicios vão aumentar sua massa corporal.. PRATIQUE MUITO ESPORTE FUTEBOL VAI AUMENTAR SUA MASSA NA PERNA --QUE à BOM MAS AGORA PRA CORRIDA NÃO EXAGERE
Correr até que sim mas futebol não, ja viu o corpo de jogador de futebol?!
eh vdd,tem que parar de correr pra ganhar mais massa
vai queimar primeiro a gordura só perdera massa se correr a são silvestre todo dia