Preciso de uma dica: O que fazer para melhorar a minha memória?
Caro(a)s amigo(a)s,
Tenho percebido que ando com a memória meio enferrujada... (he he he ou buááá, sei lá...)
Sinto que se não houver uma coisa ou fato que me dê uma certa lógica, acabo por não conseguir memorizar.
Pô, eu não era assim... e aindo sou novo... he he he
Será que existe remédio, complemento alimentar, vitaminas, e etc., que ajudem ?
Explicando:
Se eu ler um número telefônico, em questão de cinco minutos já não me lembro mais...
Decorarei o nome de uma cidade, uma data e um fato, e no dia seguinte tive dificuldades de relembrar... refiz este teste por mais vezes e fui alterando o grau de dificuldades... e tive resultados semelhantes... Só me lembrava dos dados que tinham sentido como por exemplo "o nome de cidade em mora um parente, datas coincidentes com um fatos que ms são relevantes ou marcantes e etc"
Por favor, se puderem façam o teste consigo mesmo e depois me respondam.
Dese já agradeço....
Minoru .'.
Comments
Ô Minoru,
várias sugestões já foram dadas, algumas são boas para exercícios de memória, sim.
O cérebro é uma máquina fantástica, todo mundo já sabe. A memória é um mecanismo também fantástico, e assim como o cérebro, a ciência ainda está definindo e mapeando o que acontece no cérebro e na memória, tem muita coisa para descobrir ainda.
Mas é o seguinte, pelo que já li e já ouvi:
- mémória é seletiva, ela guarda o que é importante pra vc.
- a memória armazena por algum tipo de associação (com os´cinco sentidos) e estoca as informações de acordo com a percepção, o assunto, as pessoas, tudo em volta.
- a memória precisa de exercício. Se vc não lê sobre um assunto ou matéria com freqüência, ele/ela vai para o fundo do baú. Quando estimulado, a informação volta à tona.
- hoje o volume de informções hoje é incalculável, é preciso saber selecionar.
- a memória, assim como os músculos, atrofia. Hoje temos tudo na memória do celular, do computador, etc e não é preciso lembrar, basta buscar.É cômodo, mas a memória fica prejudicada.
É preciso ler (o que interessa e gosta). É preciso lembrar visualizando locais, fatos e eventos com detalhes. É preciso ouvir para guardar, sentir, ocupando e botando ele pra trabalhar. É importante lembrar números, nomes, dados, e você faz isso forçando a memória. Pode haver algum medicamento, vitamina, mineral (fósforo e zinco, dizem) que podem ajudar. Tem de se informar para ver se não vai jogar dinheiro fora.
O conforto do controle remoto e das 'memórias' eletrônicas contribuem para esta preguiça mental. Cuidado.
Tchau.
A memória é como um músculo que pode e deve ser exercitada. Existem alguns remédios e até suplementos alimentares, mas sem exercício não da pra esperar milagres. E qual o exercício recomendado pra memória?
Os melhores. Tudo lúdico. Palavras cruzadas, jogos como o xadrez ou jogos de carta como a canastra são ótimos "exercícios". Você pode inclusive cantar durante o banho, a medida que for ampliando seu repertório vai estar fortalecendo a memória e deixando ela afiada para ser utilizada no dia a dia.
Ler mais livros,revista,jornais.
Existem cursos de memorização.
Oi coração. Primeiramente temos que lembrar que vivemos em um mundo onde as informações pululam em torno de nós, penetrando pelos nossos sentidos adentro. São tantas que muitas, nem percebemos...acontece que hj em dia não temos tanto tempo para processar estes dados que entram: leituras dinâmicas, escolhas rápidas, respostas sem pensar...e nos entregamos muitas vezes num automatismo que qdo nos damos conta, já não usamos o raciocínio de forma clara e mais precisa.
Nossas mentes andam desorganizadas e repletas de informações que não necessitamos, então, é preciso de vez enquando, esvaziá-las. Procure meditar, coloque uma música suave e preste atenção em sua respiração; procure fazer leituras diárias (nem que seja uma página) onde vc possa "digerir" o conteúdo com calma e meditando; procure organizar dentro de vc, o que são informações de prioridade ou secundárias e procure desenvolver seu poder de concentração para ter atenção em relação aquilo que vc deseja reter. Nosso mundo ocidental não nos ensina isso...e para completar, em termos de alimentação, faça pelo menos uma vez por semana um "cozido" com cabeça de peixe, couve e lentilha. É excelente!!!
Vamos lá: cuide da sua casa mental com carinho.
bjs
Amigo, acho que você está exigindo muito da sua memória. Para que decorar número de telefone??? Reserve sua memória só para o que realmente for importante. Não ocupe espaço em seu "HD" com coisas supérfluas. Para que decorar nome de cidade, data e fato? Nós precisávamos fazer isso para fazer as provas de História. Hoje podemos utilizar nossa memória para coisas mais úteis. Se você se lembra sem dificuldade de coisas que se relacionam de alguma forma com você, não há nada de errado com sua memória. Apenas alimente-se bem, durma o suficiente para se sentir descansado e não se estresse. Boa sorte.
Vc deve fazer muitas palavras cruzadas
Voce pode fazer exercicios neuróbicos. Eu comprei um livro "Mantenha seu Cérebro Vivo" é muito legal, ensina mais de 80 exercicios para usar mais os outros sentidos e não só a visão para se comunicar com o mundo exterior e passar a ativar mais neuronios. Eu recomendo. Abraço.
ouvi um médico ensinando tomar ginkobiloba( 80mg- 1x ao dia ) durante 60 dias e depois para de tomar 60 dias e ai vai alternando.
mas aconselho vc a procurar um neurologista... e pergunte sobre este remédio, é um remédio natural.
olá colega... eu também já tive problema de esquecimento mas me ensinaram assim sempre voltar atrás,procurar começar por onde vç passou primeiro,lugares,objetos,cores, pessoas,etc... acho que vai funcionar com vç ,porque comigo obtive resultado. mas sei que existe vitaminas que abrem a memória procure um especialista que vai te ajudar.
abraço
garé
TEM UM REMÉDIO MUITO BOM QUE EU TOMO !
ME AJUDA BASTANTE !
Mas não me lembro do nome dele agora...