Olha dieta emagrece sim, quando vc faz reeducação alimentar, corte: doces, frituras, bebida alcoolica, prefira carnes grelhadas ou assadas, beba muita agua, e coma nos horarios certos. E se possivel, procure uma nutricionista. O que não funciona é essas dietas da lua, da sopa, essas coisas, que só faz perder liquido.
Boa Sorte! Se vc quiser eu tenho uma receita de dieta, é so me pedir. Acredite em você, você é capaz!!!
eu emagreci 8 kilos em 2 messes,parei de comer:pão,bolo,carnes de qualquer tipo,macarrão,docês nem penssar e depois das 17 horas não coma mais nada até o outro dia.Faça isso todos os dias .
Olá sou nutricionista, e não posso te passar uma dieta online, mas posso te dar algumas dicas. Primeiro fuja dessas dietas malucas de sopa, tipo sanguineo, de proteinas, etc.. Elas fazem vc perder peso rápido, só que fazem vc ganhar tão rápido qto vc perdeu assim que vc parar de faze-las pois ninguém consegue fazer dietas restritivas por muito tempo. Segundo milagre não existe, quero dizer sem algum esforço vc não vai conseguir, sem mudar maus hábitos alimentares, e praticar atividade física.
O que posso te dizer é, faça todas as refeições , não pule nenhuma, são 6: café, colação , almoço, lanche da tarde , jantar e ceia, assim vc estimula seu corpo a estar sempre trabalhando, aumente a ingestão de fibras, não esquecendo de aumentar a ingestão de água. E procure se alimentar de forma saudável, da maneira que todo mundo sabe, frutas verduras, carnes brancas, cuidado nas preparações com muito óleo, etc. E se possível procure um nutricionista na sua cidade, ele fará uma dieta de acordo com seu peso, sua altura, suas atividades, seus hábitos alimentares, etc.
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Olha dieta emagrece sim, quando vc faz reeducação alimentar, corte: doces, frituras, bebida alcoolica, prefira carnes grelhadas ou assadas, beba muita agua, e coma nos horarios certos. E se possivel, procure uma nutricionista. O que não funciona é essas dietas da lua, da sopa, essas coisas, que só faz perder liquido.
Boa Sorte! Se vc quiser eu tenho uma receita de dieta, é so me pedir. Acredite em você, você é capaz!!!
educação alimentar esse é o nome. e atividade fisica.
OPAA AMIGA ENTÃO VAMUS DESCOBRIR JUNTAS... TB QUERO MUITO SABER.
Malha e faz reeducação alimentar.
eu emagreci 8 kilos em 2 messes,parei de comer:pão,bolo,carnes de qualquer tipo,macarrão,docês nem penssar e depois das 17 horas não coma mais nada até o outro dia.Faça isso todos os dias .
Somos duas também quero.
quero uma receitinha milagrosa, nada de fechar a boca comer é tão bão ai meu Deus
é só começar a comer comidas mais saudáveis
verduras frutas legumes
e fazer caminhada de tarde
e tentar resistir as tentações bolos doces etc
espero q consiga
bjs
Oi....
vou ficar de olho nas suas respostas...
tbém preciso...
boa sorte à nós...
Olá sou nutricionista, e não posso te passar uma dieta online, mas posso te dar algumas dicas. Primeiro fuja dessas dietas malucas de sopa, tipo sanguineo, de proteinas, etc.. Elas fazem vc perder peso rápido, só que fazem vc ganhar tão rápido qto vc perdeu assim que vc parar de faze-las pois ninguém consegue fazer dietas restritivas por muito tempo. Segundo milagre não existe, quero dizer sem algum esforço vc não vai conseguir, sem mudar maus hábitos alimentares, e praticar atividade física.
O que posso te dizer é, faça todas as refeições , não pule nenhuma, são 6: café, colação , almoço, lanche da tarde , jantar e ceia, assim vc estimula seu corpo a estar sempre trabalhando, aumente a ingestão de fibras, não esquecendo de aumentar a ingestão de água. E procure se alimentar de forma saudável, da maneira que todo mundo sabe, frutas verduras, carnes brancas, cuidado nas preparações com muito óleo, etc. E se possível procure um nutricionista na sua cidade, ele fará uma dieta de acordo com seu peso, sua altura, suas atividades, seus hábitos alimentares, etc.
E não se esqueça da atividade física.
Malha efecha a boca. é o único jeito.
bjs
tbm queria receitas faceis, mas nada da certo, dietas não resolvem, pq ai vc entra no efeito sanfona....