Treino semanal com Muay Thay e Pilates?
Oi todo mundo...
estou com algumas dúvidas... se alguém puder ajudar iria agradecer muito muito!!!
Vou começar a fazer Muay Thay duas vezes por semana, e faço Pilates também duas vezes por semana.
A luta eu faço de segunda e terça e o Pilates de quarta e sexta.
Esse meu treino está adequado? tem problema eu fazer dois dias seguidos de Muay Thay e depois mais nada no resto da semana? vou conseguir perder umas gordurinhas localizada e ainda ficar definida?
Por Favor me ajudem...
não conheço nenhum educador físico pra me ajudar....
Obrigadaaa
Comments
olha... realmente ficando parada alguns dias é complicado, tente dar umas corridas ou fazer umas caminhadas rápidas, faça umas abdominais quando der e flexões também... para ficar definida na região do abdomen a postura é indispensável, evite ficar sentada ou deitada por muito tempo e sempre que puder mantenha o abdomen contraído, qualquer dica que precisar pode contar comigo
vai sim
não,ta de bboa,pode fazer os dois sim,e atémelhor p vc...e a ordem dos treinos ñ faz mal
abraço
escolheu bem muiy thai e arte macial que mais gasta calorias e te deixa bem definida
da certo sim o ideal e nao fazer os 2 no msm dia mais cada dia um ta bom
vc vai fica bem definida tenta comer proteinas e carboidratos vai te ajudar
boa sorte....
provavelmente vc vai fica definida sim
mais uma vez escolheu bem parabens
eu faço muay thai e muito bom
alem de te ajuda e uma otima arte de defesa