Sou gordo. Devo fazer musculaçao ou aerobico?
Sou gordo. Devo fazer musculaçao ou aerobico?
Gente tenho 16 anos, 1.87 cm e 97 kg, devo fazer musculaçao ou aerobico. claro que eu vou seguir uma boa dieta e tals. Eu tenho quase certeza que devo fazer aerobico tipow bicicleta, esteira, mas a analista da academia (analisa o corpo dos iniciantes para depois de um tempo ver os resultados) disse que e pra mim fazer musculaçao.
Agora to em duvida
Comments
Vc deve fazer aerobico porque é o que queima gordura só então depois que vc já tiver emagrecido que vc começa a fazer a musculação para tonificar os músculos.
Voçê deve manter os dois exercicios,para um resultado melhor