Ah cara, isso é razoavelmente difícil de responder pois depende de muitos fatores como peso que você levanta, cadência (se você faz o movimento rápido ou devagar), amplitude e etc.
O agachamento é um exercício anaeróbico, ou seja, você exige mais oxigênio pra realizar o movimento do que seu corpo consegue te oferecer, tornando-se um exercício em que você "não prescisa de ar". Uma hora de exercícios anaeróbicos PESADOS gastam em média 350 calorias. Considerando que para fazer 30 agachamentos você leve dois minutos (no máximo!) (350calorias/60minutos)x2minutos=11,6 calorias, praticamente nada!
Se seu objetivo é emagrecer, corra, pedale, nade ou faça qualquer coisa que te deixe em movimento por, pelo menos, 30 minutos. 30 minutos de exercícios AERÓBICOS (o contrário de anaeróbico), você consegue gastar mais ou menos 300 calorias (bem mais do que no anaeróbico, por isso são indicados para emagrecer).
Resumindo: O agachamento não te trará tantos resultados como um exercício aeróbico.
Estou fazendo uma dieta que foi indicada por minha amiga, já se passaram 28 dias e consequi perder 9 quilos. Vou anotar o site desta dieta para quem se interessar em fazer:
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Ah cara, isso é razoavelmente difícil de responder pois depende de muitos fatores como peso que você levanta, cadência (se você faz o movimento rápido ou devagar), amplitude e etc.
O agachamento é um exercício anaeróbico, ou seja, você exige mais oxigênio pra realizar o movimento do que seu corpo consegue te oferecer, tornando-se um exercício em que você "não prescisa de ar". Uma hora de exercícios anaeróbicos PESADOS gastam em média 350 calorias. Considerando que para fazer 30 agachamentos você leve dois minutos (no máximo!) (350calorias/60minutos)x2minutos=11,6 calorias, praticamente nada!
Se seu objetivo é emagrecer, corra, pedale, nade ou faça qualquer coisa que te deixe em movimento por, pelo menos, 30 minutos. 30 minutos de exercícios AERÓBICOS (o contrário de anaeróbico), você consegue gastar mais ou menos 300 calorias (bem mais do que no anaeróbico, por isso são indicados para emagrecer).
Resumindo: O agachamento não te trará tantos resultados como um exercício aeróbico.
Estou fazendo uma dieta que foi indicada por minha amiga, já se passaram 28 dias e consequi perder 9 quilos. Vou anotar o site desta dieta para quem se interessar em fazer:
http://www.mundodasdietas.com/emagrecer/